食事メニュー

筋肉 食事メニュー
Pocket

皆さんは毎日の食事メニューをどのようにお考えでしょうか。
食べたいものを食べたい時に食べる生活をしていませんか?それで太ったり不健康になったりとしていないでしょうか。
食事のメニューはほとんどのご家庭でお母さんや、奥様が管理されていることでしょうが、本当にその食事メニューは大丈夫ですか?一度考えてみる機会があってもよいのではないでしょうか。
ほとんどのご家庭では女性が毎日の食事メニューの権利を握っておられると思いますが、男性の意見を取り入れることもしていただきたいと思います。
何が食べたいかなどの会話はあるとおもいますが、そのような事ではなくもっと細かい会話もしておくと特に男性の体の維持のも役に立つと思います。
具体的に栄養分の話などはされないでしょうから、メニューの話の中で、この栄養分を取り入れたいなどの具体的な話し合いもしていくと体に良い食事ができていくことにつながっていきます。
例えば肉を食べたいと話の中で、今回は鶏肉でタンパク質をとりたいことや、これで炭水化物の量を増やしたいなどの話などできるようになると、奥様やお母様は面倒になるかもしれませんが、皆さんが健康に体を動かすことのできる食事ができるようになっていきます。
魚や肉には高い栄養分がふくまれていますから、これらを中心的にメニューに取り入れていくと非常に良い食事になっていきます。
栄養バランスの中でも筋肉質になるメニュー作りもできます。

関連記事
  • No Image

    食事のタイミング

    筋肉をつけるといっても簡単にはいかないのが現状ですね。皆さん苦労されていることでしょう。成功した人たちの参考例を実行しても、なかなか上手くいかない方もいらっしゃ ...

    1970/01/01

    筋肉 食事メニュー

  • No Image

    筋肉と食事

    筋肉をつけるには、非常に関わりのあるのが食事です。筋肉をつけるためにはトレーニングが大きく取り上げられますが、実はトレーニングと同じぐらいに重要になるのが食事で ...

    1970/01/01

    筋肉 食事メニュー

  • No Image

    食材も大切です

    筋肉質な体を作りたいなら、食材選びも大切になってきます。食事の中でも大切な食材選びですが、筋肉をつける目的となると少し変わってきます。筋肉アップを考えていらっし ...

    1970/01/01

    筋肉 食事メニュー

トラックバック
トラックバックURL