筋肉痛やばいマンなので今日は有酸素運動day(º∀º)? めちゃくちゃキツかったわ…わたし有酸素運動が苦手だったんだな←

2023.02.03

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コメント

上官婉児

40分有酸素運動。心拍数をもうちょい上げてゾーン4を増やしたいので丁度よいプログラムを探すべし。

おかぴ

day91 2023/2/22 計23分有酸素運動10分ダンス5分お腹、内もも3分腹筋5分

CA2000

夕食前の縄跳び最近は雨の日が多いのでなかなか自転車に乗れませんが、毎日縄跳びしてるので有酸素運動としての効果は出てる…かと思います? 多分、何もしないよりかは遥かに良いでしょう！?

ありたん@秘密❣️

ラスト有酸素運動?‍♀️

いいちゃん

【初体験】男性向けの　というものを受けてきましたとにかく老廃物が溜まり込んでて脂肪の燃焼を妨げてる。筋トレや有酸素運動の燃費がすごぶる悪いことになってるらしい? 腹の周りをグリグリされて痛かったけど、帰り道は少し楽になりました家でも少しずつリンパを流してあげよう

Jun@Roy'sBar

焼肉ランチに行くので、その前に。今日は腹筋数種類と有酸素運動。これで安心してお腹いっぱい食べられる。

むぎ

胸（重い日）+毎日HIIT トレ終！明日から早起きして、朝有酸素運動します！頑張れ！俺！バレンタインカップルで過ごしてる者は散れ！！知り合いは許す！

挑戦謎のダンボールマン片岡孝彰

46才朝勝ランニング桜島毎日噴火！今日も挑戦します

ぢょん?1月目標:67kg

◻️今日のトレ筋トレでヘトヘトになったので有酸素運動はゆるめに〜と思ったけど、推しの曲流してたらテンション上がって大熱唱しながら汗だくで散歩してた（笑）

Und1sputed-Japan

毎週土曜日の鎌倉レッスンの前には必ず有酸素運動?‍♂️

TimColeman

Johnny trailed this hunk all around Manchester. Now he has to lure him into a stall for some cardio and protein... ジョニーはこのハンクをマンチェスター中で追跡しました。今、彼は有酸素運動とプロテインの屋台に彼を誘い込まなければなりません... ?????

Ethan | HEALTHREE

today's run. ちなみにダイエットを目的にランニングなど(有酸素運動)する場合は運動前に筋トレをするとより脂肪燃焼効率があがります。「後」ではなく「前」です。

YOU THE BOY

雪かきも立派な有酸素運動でございます！

かいみー@-17kg/充たして痩せるダイエッター

?2/10ダイエット316日目? ✅ 体脂肪率28.0% 前日比+200g ／今日は雪だから、ストレッチして、有酸素運動はバーピーやっちゃおうかな? 雪にテンションあげあげの子どもらいて、苦手なバーピー…10分もできるかな?

MK☆Gn

ホントに羨ましい食べても太らない身体食事制限と有酸素運動の日々今日は、赤坂～青山～渋谷次女とウォーキング今夜も素敵な話と音楽をありがとうございます。明日も楽しみしてます。

ぷー＠のんびりゆるダイエット

おはようございます☀️ 本日の体重：【】早起き、筋トレ、有酸素運動完了！！朝ごはんを美味しく食べる！って目標のためなら早起きして朝トレ頑張れる?? 今日も良い1日を✨

睦月翔子(むつきしょうこ)

【2023年2月8日】おはよー?昨日は有酸素運動1時間?‍♀️完了時刻AM6:41⏰また電子書籍読むのに夢中になって、心拍数を測るバーを握ってなかった? 0209fm?