本日の体重　目標まであと ? 筋トレ?️‍♀️+0.5pt 腹筋 50回有酸素運動?+2pt ? 1h ? 1h pt消費 -2pt☀️? pt残高 1.5pt 南南東。巻き巻き。モグモグ。よし、明日は歩こう?

2023.02.04

wonigiri@ラーメンダイエットseason4 @wonigiri55

コメント

睦月翔子(むつきしょうこ)

【2023年2月20日】おはよー☀️って正午過ぎてもうたー?昨日は上半身筋トレと有酸素運動1時間?‍♀️完了時刻7:04⏰ 0221fk?

赤い彗星【やまちゃん】

弥生は目前?ファイト！????

ショウタ@動画編集・クリエイター

この時間に有酸素運動?

れいな

前十字靭帯切れてから有酸素運動避けてきたけど今日久しぶりにした❣️ ちょっぴり靭帯痛む気がする、？けど、そんな影響なさそう！！ゆるーくやっていく?

青蜂一号＠C101金曜西お26a

雪かきの半分は有酸素運動

?

真正面向いてても、くびれあるタイプのホモサピエンス目指すッ！！！！あと10〜15度くらいくびれろ！！！今日はくびれと有酸素運動です！よろしくおねっシャス！！！！！！??

男子エアロビクス部　メンズエアロサークル

男性の為のシンプル動作、高強度のハイインパクトエアロビクス　

TAGOMA44

ｵﾊﾖｯ(oﾟ□ﾟ)oｺﾞｻﾞｲﾏｽｯ??✨☀️ さぁさぁ⤴️ 華の金曜日ですよッッ‼️(*＞∇＜)ﾉ …やるコト同じですけどね～?? からのまで⤴️⤴️ Let's Go‼️(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))?️✨

あしゅびら

健康診断、遅刻確定した走ってバス停まで来て間に合ったはずなのに問診票忘れて帰宅して昨日の晩から飯食ってないから健康診断直前なのに空腹で有酸素運動とかストイックすぎ

夏までにタンクトップ着たいおっさん

2日間で約23km踏破！有酸素運動マン！明日は筋トレします。

登坂匠

サンドバッグで有酸素運動右だけじゃなく左もやるようにしてる。今更だけど、、? 拳を投げるイメージで叩く

上から読んでも下から読んでも

だから日曜日は好き‼️ ガッツリ励行よん‼️ 多分明日は短めだろな～?

鈴?101キロからのダイエット

昼ウォーキング少しだけ?‍♀️ 夜も行ってくる～

てばこ。～アラフォーからの健康ライフ～

昨日の運動記録！前日の10kmランニングのダメージ引きずってて、尻が４つに割れそうだったww ランニング後のお楽しみ！運動健康最高～ラン杯！✨

⛩森野王子?Ohji Morino

…のあと、?HIIT(ヒートという短時間でものすごい有酸素運動をするやつ)で撃沈しました.°(ಗдಗ。)°. もちろん帰りはフラッフラです? みんなYouTubeでHIIT検索してごらんw 0歳までに腹筋を割れさせる王子

Re:Cool..com

有酸素運動→熱めのシャワーからの炭酸シュワシュワが至高ですな(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

kouji...fitness.ne.jp

有酸素運動なしでもこの状況でした? 変化は必ず出てくるんですが少し続けてみようと思っております?

有希ソフィエル-yuuki.sophiel-

今日も行って運動しよーかな♬ ダンスは有酸素運動の中でも全身を使った有酸素運動なので、全身の筋肉をフルに活用できる＝ダイエットに効果的らしいです✨ そして「こうめモフモフのうた」が可愛すぎる?

るぃ | 筋トレ@大会目指す??

最新の研究によると、HIITは中等度の有酸素運動よりも28%多く体脂肪が落とせ、時間も短くてすむ➡️体絞りたいならHIITしか勝たん?

トクディ?宅トレダイエッター　2月中に1kg除脂肪

昨日は完全休養♨️ ゆったり過ごして回復✨ やる気チャージ完了? 【2月の目標と達成状況】　体脂肪の7日移動平均値を-1kg 　！【2/5】　?筋トレ　?有酸素運動　?カロリー調整　?PFCバランス調整