⭐️ 2/3 ワクチン接種したから少なめ！！腕痛いのにダンスしちゃった? 早く有酸素運動も筋トレもいっぱいしたい?

2023.02.06

♡ @d723n

睦月翔子(むつきしょうこ)

【2023年2月19日】おはよー☀️昨日は下半身筋トレと有酸素運動1時間?‍♀️直前にマシンを使ってた人(体格の良い男性)の消費カロリーを見て、体重が違うと全然違うんだなーって(私の半分の時間で500kcal近かった)?完了時刻6:54⏰ 0220fg?

パーソナル業界の革命児

有酸素運動2時間目終わり

まるちん弟

夜勤終了。管制業務。見積もり作成やその他事務作業をメインに平和かと思いきや深夜に対応案件あり。眠いぜ仕事後は金山ゴールドジムで胸と腹筋ワークアウトと有酸素運動。金山店は久しぶりだぜ。帰ったら発送処理や夜は確定申告セミナーと最近またやりはじめたTOEIC勉強。dtmも再開したい。これマジ

未来@10キロ痩せた理系院卒

➡️今朝の腹…旅行でポチャッたのでマジで要絞り直し?? 仕事終わりに有酸素運動行ってきた、わざわざジムにな? 1時間の講義動画とか見て、その間耐える方式?†

【−11.4㌔】綺麗になりたいマキコちゃん@ダイエット垢

2日目 ✅30日ｽｸﾜｯﾄ_55回 ✅30日ﾌﾟﾗﾝｸ_20秒 ✅腰ひねり30回 ✅有酸素運動 ✅ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁ ✅顔痩せプランA ✅腕胸トレ ✅背中トレ ✅首スト今日はプランA✨

シオ∮

リングフィットするの12日ぶりかも。最近はボクシングで有酸素運動ばっかりだったから。久しぶりだとキツイ...

敏之「とっちゃん」

おはようございます☀ 毎日起きたらすぐ口腔ケアと体重測定を欠かさずしてます?最近また少しずつ大きくなってきているので、散歩などの有酸素運動に加えてお家でながらで出来るスクワットなどからだに負荷を与えつつ減量頑張りたいです? 0209fm

yumi

怖くて外が見れませんが雪なんですかね。寒い。外に出て運動出来なければ、家でやればいいじゃない。それならヨガが最適です。有酸素運動とは違いますが心地良く全身を使うことができます。写真のように仰向けで脚を上げるだけでも随分鍛えられますよ。

英夫

見てて息苦しくなるほどの高強度有酸素運動の過剰摂取…( ´_ゝ｀)でも意外と日常的には疲労感が薄い。そう考えるとGARMIN先生の計測結果って自分に正しいのかよく分からなくなる。尚、ストラバのアバウトな計測値の方が体調とイメージが一致してる感

イツキ

実はガングリオンが良くならなくて、暫くダンベルを封印してて。久々に解禁！停滞期一抜けしたのが有酸素運動増やしたからなんだけど、また止まりがちだからしっかりやらないとな。

☆黒い彗星のKeita☆仙台Uber Eats配達員

ダメだ…力入れたら頭痛いのがまたぶり返してきた? 軽く筋トレ&有酸素運動したのでシャワー浴びて帰ります? 今日は懐メロ聴きたかった気分だったので、子供の頃好きだった小泉今日子さんの曲聴きながらトレーニングしたら懐かしくてヤバかった? 優しい雨が一番好き?

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