朝運動行って、後スタバで勉強しよっか！全身筋トレ(激しいなら無酸素運動になる)や水泳•走りなどの有酸素運動は体だけじゃなく精神の健康にもよい EJU(日本留学試験)の出願受付も目前に迫ったし。普段ベッドの上で怠け続けてTOEFL(英語)、日本語、数学と物理•化学…やることが山ほどだねw

2023.02.12

otnk @planethable

コメント

ウイング

8日目。維持。今朝はあまりに寒くてジョギングはおやすみ。代わりにプランク30✖️3、腕立て伏せ30回、ヒップアップ60回に取り組みました。持病もあるので有酸素運動を組み合わせながら、回数を増やしていきます。

オリオちゃん⚔白銀聖騎士団の健康係

本日の『リングフィットアドベンチャー』の成果です。連続273日目は腕の筋トレと有酸素運動。 mocopi映えするフィットスキルを考えながら少し長めに。

John Terry

今日やらなあかん仕事終わったからボロチャリ（レンタル）で伊良部大橋爆走。有酸素運動になるかな

あのよろし

今日は負荷を15→12に下げて 60分のロングディスタンス開始緩く緩く疲れを明日に残さぬ様にじんわりと脂肪を燃焼させよう

柔らか仕上げのフクダウニー

そういうとき、どうぶつの森のけけアイドルの曲に合わせて適当に歌詞つけながら尻を振って踊るといい感じに有酸素運動出来るし結構前向きな気持ちになれますよ。己の人生のセンターは一生自分。生涯現役。

とりっすー?二日酔いトレーニー

まだ時間はあるけどあとひと絞りってとこまで来ました? 1600kcalのカロリー数ですが普段の20代女性の平均摂取カロリーが 1650-2200kcalと言われてるので一般的なカロリーとさほど変わらないんです。笑有酸素運動もせず週に4-5回の筋トレのみ禁酒も無事に続いてます?

ぷりっつたべる？?‍⬛?@ダイエットしてるデブ

汗かいた！！ぎんもちいいいいいいい！！！ (.;ﾟ;:д:;ﾟ;.) 1時間有酸素運動詰め込みました?

ダッシー(吉村学)

縄跳びの良いところ１、有酸素運動である２、ランニングより楽しい

ダイちゃんは甘党?♥チョコLOVE　KISS ME?　KISS ME?　KISS ME?

クールダウンにエアロバイク負荷レベル20を20分やって204カロリー消費本日の有酸素運動の前半と合わせて合計1331カロリー消費

massivamvaataa

本日のドリップはグアテマラ！あったかい時は甘さを少し冷めると酸味を感じました。たいへん美味しゅうございました！おはようございます！俺の罪を数えろ！レモンサワー2ℓ！いくらなんでも飲り過ぎた！有酸素運動を中心にデトックスしてく所存。帰り駅まで走ろうそうしよう。 082

漢方飲め

だいぶ有酸素運動うまくなってきた

タク@ロードバイク?

朝から心理的安全性がガタガタになるニュースが出ているので、とりあえずロンドンでライドしてきました。有酸素運動は精神を安定させるのだだだだ