おはようございま〜す?️ 頭が重かったので昨日は運動中止? ん〜花粉かな? 【2月の目標と達成状況】　体脂肪の7日移動平均値を-1kg 　！【2/8】　?筋トレ　?有酸素運動　?カロリー調整　?PFCバランス調整

2023.02.13

トクディ?宅トレダイエッター　2月中に1kg除脂肪 @tokuslife

うっちー

さんの配信で最近取り入れてくれてますが運動不足の僕の体をほぐしてくれます??

のあ?6ヶ月で-18kgダイエット

「これ見て毎日続けていたら3ヶ月で5キロ痩せることができました!!」「二週間続けて、体脂肪率は8%減りました」こんなコメントを頂いた最強の有酸素運動をご紹介！もし今「何しても体重が落ちない」「全然脂肪が無くならない」状態なら絶対にやってください！間違いなく想像以上の効果です！！！

❤︎?ℕℕ? ❤︎??✨

♡ ありがとう*´꒳`ฅ? ちなみに歩けない時もあるけど今年は元旦から毎日歩いてるー✊´- 最近ツイはグルメ垢に占領されてるけど有酸素運動と宅トレ、半身浴はほぼ毎日継続してます(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡

KHI@30代のリアル日常：英語とPythonと筋トレ

朝から脚トレ+有酸素運動をしてきました。脳に酸素供給したのでシャワー浴びて英語します✨今日は元気です。

?桃使ななな?合法ロリママVtuber@2月多忙

トレーナーのおかげで楽しく続いてます???❤️‍? 今日も有酸素運動と筋トレをやりきりましたー！?❤️‍?

自体重にこだわりフィットネス！

なかなか体脂肪率が減らなくて困っている人にあるある3選 ①有酸素運動のやり過ぎ ②過剰な糖質制限 ③明らかな運動不足特に注目してほしいのが①有酸素運動のやり過ぎです。日常的に自転車を利用する頻度が高いのにスポーツジムでも有酸素マシンでしっかり有酸素運動をしている人は要注意?

筋トレは、日本人にあった日本人男性専用トレーニングプログラムで行いましょう！

日本人男性専用のトレーニングプログラムの発行者、指導者がフィットネス業界で有名なトップパーソナルトレーナーで、本人が一般の人が理想とするマッチョで体脂肪が低い実践者であることで、購入者の信頼を得ています。

ダウンロード版ＰＤＦ１８０ページ、ダウンロード映像４５分で、筋肉がつきにくい日本人男性専用のトレーニングプログラムとなっています。

１１年連続大手スポーツクラブでの全国指名数No.1のパーソナルトレーナー「セクシーフィットネス・ユウジ」が、かっこよくなれる筋トレ、モテ男になるトレーニングを指導します。

道具を使わない、自体重の自宅トレーニング。スペースは畳２枚分のみ。

１日３５分×週３回×６週間の週代わりプログラムを紹介。

そのエクササイズをひとつずつ動画とＰＤＦで動きを詳しく説明し、プロが使うトレーニングテクニックを駆使して説明を細かく行っています。

２０年以上フィットネス業界で指導してきたトップパーソナルトレーナーのトレーニングノウハウがふんだんに詰まった教材です。

初心者でも最初から中身の濃いトレーニングで体を変えることができます。

指導者本人が４１歳でありながら体脂肪７％を１０年以上維持することで、この方法が実践的であることを証明しています。

「楽」とか「簡単」とか「１日５分で」という美味しいうたい文句ではなく、中身を濃くすることで時間を短縮するプロも行う効率のいいトレーニングを、本物のトレーニングを本物を求める男性に提案します。

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