年一の物が届く！！ 今年でチャプター15年目。 夏までは出れそうにないけど熟読。 8月目指してリハビリやる。 下半身と一緒に上半身も筋トレ。 やる事多い。ラッキー^ ^

コメント

?ナヒちゃんまでガチャ禁

今日の運動21日目 筋トレ動画後にアブクラッシャー50回







@NASU_0831






?ウルフ山田様@ニートの聖地?

LINEのアイコンでアバターが作れるのでこれにしてみた。 アバターに筋トレさせないでくださいwって言われたw







@takusanaiki






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@Ff2f2






????

21時から筋トレユナイト始まるよ～～～！！！ 今日は少し負荷増やします！地獄ちゃんも途中から筋トレ参加するので来てね? 　 　 【ポケモンユナイト】コラボ配信まで筋トレユナイト2日目【Vtuber/生配信/参加OK】









@2KiSS18






めい

ばあちゃんち古いから寒すぎるんだけど筋トレで体温めて運動もして一石二鳥







@harapeco_ztmy






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信二⚽️ManU??No,8

今日も 雨☔️が止んでるのを見計らって を30分(事前に筋トレ?も40分ほど) を久しぶりにやってみたが、フォームもダメだ.....17回は跳べたが.....。 気持ちいい汗?かける、冬に✋ ハヤブサ二重跳びは30回目指す。二重跳びは100回✊







@UnitedShinji8






桐生Yotsuba???

、こんばんは 良い筋トレの後に寝るのに勝るものはありません







@Yotsubafour4






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@zehvytor






にょろ

成果は『カロリー消費した』 踏まないと本当に動けなくなる〜? もっと動くようにするのと筋トレ再開するぞー！！！ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ









@ny0r0ro1919






青

昨日の疲れが抜けなくて筋トレ出来ないので撮り溜めを、、?







@aoooo_____ao






じょなさん

筋トレなう！ ダンベルプレス片側36キロ、1セット目8回、2セットめ7回。







@jonasan1973






una?▸▸▸ダイエット???

2/7(火) 記録Day20［2ヶ月目の2日目］ ○摂取:736kcal (-464kcal) ○消費:195kcal ［1w残り1264/2814kcal］ ○ジム: -(1w 0回) お尻とお腹の筋トレできた！継続する！ ファスティング準備2日目！朝と昼は軽めに食べてるけど夜だけ置き換え！今のところ全然辛くない??









@moccca_a_a02