、いわば筋トレ最強

コメント

アキラ@フォロバ100% 相互フォロー希望！

今日も十分働いたし〜、 筋トレ・有酸素運動するか〜(￣▽￣) 今のプロジェクトで使うスキル、 浅くでは、２周目を通したから、３周目行ってみよー









@AkiraT8888






Nちゃん

ダイエットと筋トレ民には欠かせない高タンパク痩せ飯。ふわっふわジューシーで超簡単な「ささみ豆腐ハンバーグ」のレシピです??材料はささみ（鶏胸肉でも）、大葉、ネギ、豆腐のみ。おろしぽん酢で食べるとさっぱりでめちゃウマ。







@nnnchanpoyon






ユエ‎ܾ ܾ ?????

サボりすぎて運動習慣なくなったから? かちかちになった身体を解すのと、また運動を習慣化するため、ゆるーくストレッチから。 とにかく毎日やれば偉いんだ！ストレッチだって偉いんじゃい！といいつつ筋トレしたい！でも今はまだしんどい！?







@Yue_bodycare






occhii@クビレとおしり育てたい✩.*˚

今日の記録！ 朝出来なかった分、夜トレ頑張った? 腹筋トレYoutube チューブでスクワット 肩 背中 アブローラー 肋骨締めストレッチ またBTSも? 仕事休みの日はあっという間に1日が終わっていくー? 今日も1日お疲れ様でした✨✨









@Yocchiii4






ユウトレ@反り腰改善

『膝下歩き』でスネや前ももが張る方の９割以上は「体幹」を使えていない。 その状態は腰が反って肋骨が開き、お腹の力が抜ける。股関節の動きが悪くなり、代わりに膝が使われて脚が太くなる。 体幹の筋トレや歩き方の意識はNG。 改善するには左右非対称の運動とお腹の使い方が大事。 やり方は次↓







@yutore10byo






川越氏

◼️ラーメン二郎川越店 ・ラーメン　麺ｽｸﾅﾒｶﾀﾒ ・豚増し　玉子　ﾆﾝﾆｸｱﾌﾞﾗｱﾚ 人間ドック明け、久々のラーメン?筋トレもしてるので、たんぱく質補強⁉️で何年ぶりかの豚増し‼️ 激厚豚到着～?我慢しただけあって至福のとき?旨いわ☀️ご馳走さまでした? 　　









@2mOnr17siMxu1v0






とっしー　パグちゃん

夜食にピッタリ！ ブロッコリーとツナとゆで卵のコンビでタンパク質を摂取しよう。 ダイエットと筋トレに良さそう。







@toshimingo






?やなぎ やな?

最強のたまねぎ料理を目指して【けんき切り抜き/料理】 自分で美味い物食ってこんなリアクションできてるの見てて気持ちいいし筋トレしちゃうのおもろい







@karakuryyyyy






かづき＠キャンプ

おはようございます❄️ 今日も除雪かぁ… 筋トレだと思ってがんばろ? 本日のみんなのカレンダーは マツリちゃんです?







@1vwmagl08cSEyL0






kay+

1月ラストの動画 到着? 体型維持 大したことしてないけど尊敬出来るなんて言ってくれて嬉しい ありがとう♡ 筋トレ筋肉痛 お風呂で温めてマッサージしてね お大事に… 難しいけど毎日 地道に続けることが1番大事です? それから 昨日のHelloの返事もくれて嬉しみ キュンしました?







@Kay99King