何年かぶりにハングリーヘブン。有酸素運動何kmしたら消費できるんだろうか。。

2023.02.19

Taiga Koshiba @tiger19

??Nori-R-RS/今日の仕事はおしまい！

昨日、有酸素運動したのでよし

あのよろし

2月21日夜の体脂肪を落としたい一心の夜トレ緩く長く65分726kcal 食事の量も抑えて頑張った‼️

おもち

筋トレ&有酸素運動バッチリ◎ これから333入浴する！

筋肉最高＠3児の筋トレパパ

午前中はフットサルに行ってきました⚽️ 筋肉痛がかなり残っており、思うような動きは出来ませんでしたが、太陽の下たくさんのセロトニンを増やしてきました♪ 今日は暖かかったので、次女も付いてきてくれました? けどやっぱり目的はその後のアイスでした?

4/15までに5kg痩せる熊五郎

本日の朝の体重です? 体重増減は+0.2kgでした！微増でした?今日は筋トレして代謝アップして、有酸素運動もしたいと思います?

筋トレは、日本人にあった日本人男性専用トレーニングプログラムで行いましょう！

日本人男性専用のトレーニングプログラムの発行者、指導者がフィットネス業界で有名なトップパーソナルトレーナーで、本人が一般の人が理想とするマッチョで体脂肪が低い実践者であることで、購入者の信頼を得ています。

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１１年連続大手スポーツクラブでの全国指名数No.1のパーソナルトレーナー「セクシーフィットネス・ユウジ」が、かっこよくなれる筋トレ、モテ男になるトレーニングを指導します。

道具を使わない、自体重の自宅トレーニング。スペースは畳２枚分のみ。

１日３５分×週３回×６週間の週代わりプログラムを紹介。

そのエクササイズをひとつずつ動画とＰＤＦで動きを詳しく説明し、プロが使うトレーニングテクニックを駆使して説明を細かく行っています。

２０年以上フィットネス業界で指導してきたトップパーソナルトレーナーのトレーニングノウハウがふんだんに詰まった教材です。

初心者でも最初から中身の濃いトレーニングで体を変えることができます。

指導者本人が４１歳でありながら体脂肪７％を１０年以上維持することで、この方法が実践的であることを証明しています。

「楽」とか「簡単」とか「１日５分で」という美味しいうたい文句ではなく、中身を濃くすることで時間を短縮するプロも行う効率のいいトレーニングを、本物のトレーニングを本物を求める男性に提案します。

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