おはようございます～? 毎週水曜日恒例のかっちゃん散歩??☀️ 今朝は大郷戸アルプス縦走。春✨?✨の山歩き気持ちいい～かっちゃんSmile?

2023.03.31

宮下勝典 @rUMOxJWDG14yJbv

すい

久しぶりに有酸素運動と二の腕ストレッチしました！

ChocoRikka

減量期間中に飲んでる特茶が半額だったので買い占めました? 「飲んだら痩せるのか？」と自分も疑ってたけど、プラシーボ効果はあるかもだし多少はね？有酸素運動＋食事制限と共に飲むと、内臓脂肪に効いてる気がする

ゆずいも | 5kg減量中

Sunday morningまいど~！

つむすき、朝活ダイエット習慣サラリーマン

⭐ダイエット　初めの一歩は　有酸素減量には、食事の見直しと運動の合わせ技が非常に有効です。ここで、先ず取り掛かるべき運動は、筋トレより有酸素です。有酸素運動は脂肪燃焼効率が高く、効果が出やすいからです。筋トレは代謝を上げてリバウンド防止に有効ですが、脂肪燃焼率は少な目です

ぜろ

黄砂の影響か分からんけど午前中えらい乾くなと思ったら湿度19%で驚いた?初めて見たここ最近、湿度低いから喉がカサつく 1日軽く2ℓは水分とってるけど、それでも足らん気がするし意識しよ( ˙꒳˙ ) てか明日の夕方から雨か(๑ ົ̅ˊ̱ˋ̱ ົ̅๑)有酸素運動でカロリー消費&歩行矯正チャンス

桃山ももたろう

こどおじブイログ・朝食詳細・夕食詳細・腹筋30回・きんに君さんの六分間有酸素運動服を着ずに体重が189から190を行ったり来たりになりました継続していきます現在体重190.0

nicco

〓今日の目標〓・食事の写真記録?‍♀ ・間食は150kcalを目安に?‍♀ ・有酸素運動で100kcal消費?‍♀

タクミ｜ゴルフコーチング

これはマジです。ゴルフで「グリーンフィットネス」をしませんか。歩くことで有酸素運動になり、筋力トレーニングにもなるため、全身の健康を促進します。周りの人でゴルフの話をニコニコしながら話す人いません？精神面でもリラックス効果があるためストレス解消にも役立ちます。でも注意してほしいの

吉田孝宏

低心拍ジョグ20分ペックフライジョグは姿勢がキープ出来る速度・歩幅で。大胸筋は胸郭の引き上げ・上腕骨を意識。 0歳 00年時代

じゅんいち??21日まで減量中

ん〜最近トレーニングしていなかったけどちょいといかんな笑さぁこれから2週間で極端な食事制限プラストレーニング、有酸素運動で果たしてどんな結果になるんでしょうか。自らを使っての実験?

アキラ@フォロバ100% 相互フォロー希望！

今日も十分働いたし〜筋トレ・有酸素運動するか〜

煎茶?

夏に向けて引き締めたいけど長い動画は続かないからトータル約15分この３つでOK ＆有酸素運動は20分したい例年これで結果出せてる！オススメ

ゾイダーB

確かに全部必要だ幾つになっても夢は見るべき太ってるから有酸素運動しなきゃだけどちょっと腰が重いので悠木碧さんに誘ってもらえたらホイホイ歩きます（）

?ⓨⓤⓤⓡⓘ?

今日の有酸素運動?‍♂️

タケゾウ?ボディメイキング

　胸、腕、腹筋、有酸素運動日曜日以来の運動。今週は平日は全くできなかった。4月も期初で忙しいかもな。せめて土日は運動したいね。ということで今日は筋トレと有酸素運動とストレッチで3時間コース。疲れた?

hitoshi_yatabe

有酸素運動、本の読み聞かせ、ピアノ。この3つは子供の成長への影響が強く、根拠であるエビデンスも充実している。

Elpida

早起きしたからチャリでスカイツリーの方行ったり日本橋三越の前に来たりしてる?‍♀️ 40分くらい走っていい有酸素運動になってる?

38kg痩せた夫と一緒に痩せ習慣（相互フォローで頑張ろ☺️

こんにちは♪ 今日は出社ランチです? 忙しい1日になるので昨日の夜に今日の筋トレは終わらせました☑️ 今日は有酸素運動のみ◎ 土日いっぱい食べたので体重重めですが金曜までに戻るのです❤️‍?

めっちゃタイプ過ぎて1時間もストーカーしてしまった? 結局勇気出せず、話しかけられず終わりました? 脚が太くてセルライトのあるムチムチした女性がたまらなくタイプです?? 良い有酸素運動になりました。。

おっぱいでかなりたい

本業の休みに有酸素運動とHIITトレーニングを兼ねて荷物(ゴミ)を掴んでパッカーに投げるバイトをしてて思うのは、学校や商業施設から捨てられる食料を捨てなければ食糧難なんかなるわけない　

KNB

今日のあさんぽ?何も考えず、ひたすら高台を目指し、裏腿の筋肉に刺激を与えながら辿り着く??

TAKESHI@芸術を身体で体現する人??

週に2〜3回ジムに行って筋トレして、和食を食べていれば数ヶ月でいい感じの身体になる? さらに痩せたいなら、通勤で歩いたり、トレーニング後に有酸素運動をやればいい?‍♂️

ユキ@－26キロゆるダイエット

脚痩せには歩くのが1番効果あった。歩けない時は部屋でエアロバイクとかダンスとか有酸素運動すると良き。むくみケアも兼ねてこのカロリー消費率UP機能のレギンス履くと効果大で、もう2年以上愛用してる。 1000円OFFキャンペーン始まったよ！ ?

なつ@お気軽トレーニー

おはようございます☀️ プロテインを飲んでナッツバー食べた！BE-KINDナッツゴロゴロのフロランタンって感じで美味しい✨ これから朝トレ！有酸素運動をやりにジムにいきます！

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