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2023.03.30

なぎ@7月までに65kgになる

2023/04/13 ダイエット57日目♡ () 今日もmin値更新?✌️ 朝:野菜ジュース昼:バナナ夜:湯豆腐、煮卵間食:ジョア、オロナミンC 今日はジムで有酸素運動と筋トレしました♪リングフィットは1ステージしました♪72kg台まであとわずか✨?

単複ワイド縛りのぴぽさん

定時上がりで家帰っても明るいので5km走ってきたとりあえず3回目ゆっくり走れば歩かなくても走れるようになってきた早く走るのが目的じゃない有酸素運動目的だからこのペースで距離を伸ばしていこう

ねこのポー

配信のいい所だけやるでし！

常住富大（TSUNE）

ウーバーイーツ配達員ダイエット67日目の稼働結果。【2023.4.7】・・8件配達・9.7km ・1時間45分・5,897円こんな感じでした。途中雨降ってきたから終えたけど、クエストクリアしたし良い有酸素運動になったぜ！！さっ！これから歌練習頑張るぞ！！

Ｊ・ぺっこりーの.jp@全力少年

雨の予報ながらも曖昧な天気がいつもの名古屋市ですね。。(^ー゜)ノ?==?。結局陽が出てきたし来て正解でした。がむしゃらに動くことも人生。めりはりをつけることも日常必要だな♪日々精進っ✨。

あやみ♡

朝からピラティスにスタバに有酸素運動♡ とっても疲れました??

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

自宅で出来る有酸素運動。姿勢や体の動きも良くなる効果も。各種目60秒×3セットで20分程度です。

トレーニング馬鹿あきちゃん

夜のトレーニング❗️ ダイナミックストレッチ這い10分腕回し練り各100回プッシュアップ3セットストレッチ有酸素運動❗️ サイクリングマシン約30分少しずつ、以前の身体に戻りつつある❗️ 焦らない、マイペースで頑張りマッスル❗️☺️?

ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14kg

脚全体が痩せたトレーニング5選。食事改善と有酸素運動ももちろんしたけど半年でここまで変わった...

はづき

1週間で約1キロ… 誤差の範囲やなやはり有酸素運動か！

もん･じゅうろう

筋トレ後の有酸素運動疲れるわぁ

ショウ@白い狂気

トレーニング終了！今日は筋トレ2時間、有酸素2時間半。、体脂肪率14.5%とキープ。やっぱ体脂肪率維持するには有酸素運動減らせないなᕙ( ˙꒳˙ )ᕗﾑｷｯ!

えいと

来週の田植えに備えてこの土日は草刈りです。これかなり良い有酸素運動でした。1日の消費カロリーは楽に消費しましたよ? オススメなので手伝ってください?笑

⚾️のびスン太⚾️

うちも夕飯サラダ食うわそんで休みの日は5㎞散歩←今日引きこもりしてた人散歩（有酸素運動）してサラダ食って健康じゃん？

baru@山垢

今朝は高層の雲だけ朝焼けしてて不思議な感じでした♪ 西側まで赤くなってて…きっと富士山からの夜明けは最高だったんじゃないかなぁ☺️ コアトレを始めて約1ヶ月有酸素運動ペースでもキロ7分を切るようになっていい感じ?‍♂️ でも上り坂の後はペース落ちてる?

常住富大（TSUNE）

ウーバーイーツ配達員ダイエット65日目の稼働結果。【2023.4.6】・・6件配達・・1時間24分・2,429円こんな感じでした。朝から有酸素運動最高ですね！！これから動画編集したり、歌練したり、今日も最高に充実した1日にするぜ！！

めめこ@ダイエット仲間フォロバ?✨

今日の有酸素運動?

Rune(ルネ)

きたぞ、ジム。笑いつか来るであろう始球式のオファーの為にね⚾️爆初心者なので、有酸素運動20分に、筋トレ各30回ずつ5種位で軽ーく。死んだら困るから?

痩せるダイエット術

・ダイエットに必要なこと 3. 運動を取り入れる食事とともに運動を取り入れることで、より効果的なダイエットができます。筋力トレーニングや有酸素運動など、自分に合った運動を選びましょう。

にゃんこ

昨日の積み上げ・・スタディサプリEnglish30分・日経新聞全記事購読・筋トレ20分・・ウォーキング1時間・読書350ページ読破した「

マル

新年度と言うこともあり今日からジムへダイエット目的なので、暫くは有酸素運動メインかなとりあえず三日坊主にならないよう頑張る、、

ちかりん

すぐ息切れするから痩せない程度に有酸素運動しようかなーって思ってた? こう見えてフルマラソン三回完走してるんだよ??? あんまり痩せたくないし筋肉落としたくないから自転車漕ぎにしようかなー摂取カロリーねー? 最初はネタで食べてたんだけど、段々それが通常より運転に?ʬʬʬʬʬʬʬʬʬ

睦月翔子(むつきしょうこ)

【2023年2月24日】おはよー☀️って時間じゃなくても、その日の朝から12時間以内は朝に含めておこう。途中で投げ出さない為にも個人的に?有酸素運動1時間?‍♀️完了時刻7:04⏰ 0225fd?

kouji...fitness.ne.jp

俺が注目したのはこちらでも? 有酸素運動のエリプティカルそこそこ10万はするんですが10万切ってるのはお買い得ですな? 体脂肪血圧たかいひとはおすすめですね??

タケゾウ?ボディメイキング

足、尻、有酸素運動今日は午後に出かけなくてはならないので午前中トレ。時間も限られてるので軽く脚トレ！

Aya

買ってしまった！食べてしまった！でもいいもんね。夜勤頑張ってるもんね。夜勤明けと休みの日は有酸素運動するって決めたし、食事制限頑張ってるし、なんだかんだ1週間で➖1kgと体脂肪率➖1％したもんね！！！食べたんだったらその分動く！！それをダイエットのモチベアップにする！！

アラサー君|あの時の竿です

今日はウルフオブウォールストリート見ながら有酸素運動のみ??

める

今日の宅トレ有酸素運動のみ今週たくさん投稿しましたが、見てくれて良いね&リプをありがとうございました?おやすみなさい?

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