記録13日目。ちょい疲れてたので有酸素運動だけ。プリン見かけて美味しそうだったので買った！！270カロリー！！そいえば太る原因はカロリーじゃなくて糖質って話を聞いたけどどうなんだろ。プリンは置いといて、糖質入ってないものだったらカロリーはいくら摂っても問題ないという話。

2023.04.01

熊谷しん @kumagayasin

コメント

SUSUMU スッスン ??(Main)

沢山有酸素運動してきました? 衣装がなかなかインパクトありますよね笑

ボニー@R5年行政書士試験リベンジ

おはようございます在宅勤務なので筋トレ&有酸素運動から?‍♀️ まとめノートインプットと秒トレやってたのでまた肢別戻りますスケジュール大事? もう一度しっかり見直していかないとね今日もマイペースでがんばりましょう?✨

バッキー

?2023/04/16㈰ ?帰宅マッチョ ?減量943日目 ?フィットネス節約?家⇔ジムト ?メニュー ?腹筋ローラー ?各種ストレッチ ?有酸素運動 ?懸垂 ?ウッドチョップ ?クランチ ?ショルダープレス ?チェストプレス ?アームカール ?ハンマーカール ?プッシュアップ ?各種腹筋

XYZ

202日目 172日目スタートから−9.4kg 昨日の食事と運動朝…松屋朝定鮭定食ごはん大盛り昼…なし夜…かつを刺身、トマト、サントリー生500 有酸素運動40分２日続けて64キロ台。リベルサス飲んでても体を動かさないと体重は落ちないように思う。

とっしーくん

朝から有酸素運動してきま！??

☂️

帰宅がいつもより遅めだったので夜ご飯食べてから? いろいろむかつくことがあったからボクササイズ選んだけどこの動画は本格的で楽しかった〜やっててにこにこしてきちゃう有酸素運動が好き！

ディージェイヒマ

ジジイなのでビートマニアで有酸素運動とか言われる

林志行 hayashi_450?‍♂️⛷⛰?

【 ①有酸素運動。早歩き散歩?。②スクワットはシャワーの合間に。③雨の日の踏み台昇降。④室内自転車（電磁式）お勧めさらに。 ❶アップルウォッチでの監視?→❷週2回の20分間ジョギング→❸週末の低山登山→❹さらなる山へ。

ありたん@秘密❣️

今日のパーソナルトレーニングはメニュー３種追加でした?BOXジャンプはいつもやってるけど、新メニューを間に入れられるとしんどい? さてと有酸素運動?‍♀️

ヒラヤーマン@天久でジムしてるよ

頭の血管切れるかと思った?? ベンチ115キロ 73キロ台にしてはずっとパワー維持してるなんたってまだ酒飲んでるし有酸素運動いれてないからな?

nabe-haru23

顔汗パネェ 3キロラン　 1.5km ウェイトラン 1.5kmウェイトなし　全力ランいい有酸素運動になった明日の　夜練バイク　予定だれか、一緒にどうです？

キノコ@10鯖

今日の努力未来A beautiful starっ有酸素運動もするので川入って来た？つて感じになります?

Ree.·˖*@筋トレ垢

?通勤⇢ トレオフですが、今日は自転車通勤でした?忘れてた〜? 年度はじめは忙しすぎて1日過ぎるのが早すぎてついていけません！！?笑有酸素運動だけは継続して頑張りたいところです。

だいと

とりあえず有酸素運動がんばる。まずはこのだるんだるんな贅肉を落としていくとこから始めなきゃ！

とも

脇の下がビリビリするので今日は、エアロバイクに乗りました。追い込まないで、ゆっくりペースで30分の有酸素運動です。