最近嬉しかったことは女の子の日が来てもお腹が前よりポッコリでなくなったこと！！腹筋大事だなっておもった(^^)kpopアイドルの筋トレとプランクとその日の気分でYouTubeのお腹痩せの動画＋ダンス（有酸素運動）の効果かな〜〜理想のお腹（スタイル）になって水着きたりヘソだししたり夏楽しむぞ〜！

2023.04.04

リン @ri8rinn

Momoエサン

おはよう?有酸素運動した? 飲むの勿体無いくらい美味しい?? ? 桃もリンゴも美味しかったし、チョコもくどくない美味しい? 金魚☞名前、ジャパンも一緒に?? 今日もがんばろー⭐️

トレーニング馬鹿あきちゃん

夜のトレーニング❗️ ロングブレストレーニング❗️ 腹筋1セット有酸素運動❗️ サイクリングマシン約30分僕の場合、お風呂前の夜にトレーニングをする方が、トレーニングがはかどります！トレーニングをした後のお風呂が最高ですね❗️☺️?

RyuRyuRyu

朝は久々に晴れたのでロードで5kmほど走ってきました。たまに有酸素運動

アパレルおじさん

昨日携帯機種変更して興奮して夜更かししたから遅めのウォーキング最近朝ウォーキングおじさんになってる笑 0v3

☆R☆

キレイスタイル　30分有酸素運動　　　30分ボルダリング20時〜22時昨日のリベンジ課題4級登れた? 黄色○は使わず！最近完登後の息切れが激しいお年頃?

きむち

おつトレ様でした！有酸素運動！やっぱ胸小さいな　ワンサイズ大きくしたい

桜子

耳鼻科のドクターに「有酸素運動は全然OK」と言われたので走ってバッセン行って走って帰った。バッティングフォームイケてなくてYouTubeで勉強するの図。

とり?TOEICがんばる

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が指南！脳の働きを最強に高める勉強法・授業前にはざっと5分間予習・闇雲に暗記よりつながりで記憶・まずは薄い参考書で全体像を把握・睡眠は記憶定着＆脳のゴミ掃除の時間・30分の有酸素運動が海馬の神経を増やす・読解や論述は朝、暗記は寝る直前が効果的

あゆみ様メイン垢リアルのみ

ここ1ヶ月ぐらいダイエットの為に筋トレしてます！昨日から有酸素運動も追加しました。さすがに自分でわかるぐらいデブがちとマシになりました。まだまだぽっちゃりですが！仲良しのM男さんにも細くなってきてるの認めてもらえました！金玉蹴られたいM男ちゃんはいるかなぁ?♥️

宮城氏

よく見かけるけど、いつも片付けないで帰る外国人マッチョ...最後までできたらかっこいいのに... それが気になって毎回使わないけど、片付ける俺w 筋トレ続きだ！

なママ@産後ダイエット

空腹有酸素運動ステッパー60分筋トレ?

バッキー

?2023/04/12㈬ ?帰宅マッチョ ?減量939日目 ?フィットネス節約?家⇔ジムト ?メニュー ?腹筋ローラー ?各種ストレッチ ?有酸素運動 ?懸垂 ?ウッドチョップ ?クランチ ?ショルダープレス ?チェストプレス ?アームカール ?ハンマーカール ?プッシュアップ ?各種腹筋

avalon1982 ?COVID(PPMMP)+ Herpes + Flu

19.4℃ 有酸素運動42min. 病院→家→ジム (@ ティップネス新百合ヶ丘店 in Kawasaki, 神奈川県)

いちごあめ

おはようございます☀ 早朝にジム行って有酸素運動して慣れないプロテイン飲んでました? 友達のランチお誘いにのったらまさかの揚げ物だらけで朝走った意味w? 今から中山に友達と行ってきまーす? 0408ad

しらなみ@とと4y♂&お豆1y♂

6時台、みんな起きてこなかったので今朝はなるねぇの朝ストレッチたけまりの3分朝体操たけまりの3分股関節ストレッチたけまりの7分有酸素運動やって、洗濯干して1人で(ここ大事)朝ごはん。食べきれた～嬉しい～～今日はもうだいぶリア充ぶれた(？)ので満足

星空ほのか??4月末まで不定期配信@ホビー系Vtuber✨

久々にスポーティほの！?✨ 腕の筋肉を鍛えることによってベイ筋が発達し、有酸素運動によってミニ四駆を追いかける体力がつきます握力を鍛えて指を折らないようにするのも大事

生き物大好きんにく@のんびり増量中

有酸素運動。今日も身体にプレゼントができました。

ありたん@秘密❣️

こんにちは? パーソナルトレーニング後の有酸素運動?‍♀️ 今日はウエスト、お尻を鍛えるメニュー追加?? 4月からまた3ヶ月間集中するのに食事、揚げ物、パンなしパンの代わりに芋類でやることに?

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