3/30の血糖値記録。 夕飯でグリーンラインを超えてしまったけど、これは豚骨ラーメン＋替え玉1回＋唐揚げ＋餃子！←食い過ぎ！我慢してスープは控え目。脂質が多かったと思うから血糖値は下がりにくいと思われる。200前半でキープ中。筋トレでもするかな。

コメント

ほまれ❤︎安達ほまれ

リアルのほまれを知ってる人は どこにモデル活動出来る時間あるの？ ってくらい 勉強必死にやってて()勉強がきっと1番得意分野で先取り学習型 残った時間で筋トレとすとぷりオタ活とゲームが好きな限界ヲタしてます( 　˙-˙　 )プロセカ、ラグオリ、うま娘、ダークテイルズ。。プレイ中







@homare65kitten






ヤマノ@アウトドア道具オタク

１日あたり約110円(※1)。ライザップが手掛ける『ちょこざっぷ』のコスパが凄い。ぼくも４月から始めたけど、今なら5月15日まで『入会金』『事務手数料』が無料。筋トレだけでなく、『脱毛マシン』や『エステマシン』も事前予約で使い放題。 ※1 3278円/30日≒110円/日 ,　続









@yamaloglist






ふいうち

操龍之儀（禁欲生活）15日目 果音と歩いた時を考えて ・靴を買う ・パンツも買う ・ひげを毎日剃る ・ボディソープ良さげの使う ・髪の毛ちゃんと整える ・筋トレの量を増やす ・部屋の模様替えをする ・飯の量が減る←？ 巷で言われている効果は皆無です なお果音は現実に存在しない最寄







@Im_larkness






奏樺ロイ??@4/4自遊空間ガチ

19:00～21:00 筋トレ×歌枠のセトリだよ！！！！！







@utageroi_






タクト先生@現役教員?‍?非常勤講師＋副業＝パラレルワーカー

さぁ〜週末… 疲れも限界‼️ そんなときこそ、筋トレでやる気注入? パワー?







@ikuji_takuto






京都工芸繊維大学水泳部

今から水泳部の部室を開放します！！18時から夕練(筋トレ)も行うので、水泳部に興味がある方はぜひ！！?? 実は、水泳部ではマネージャーが不足しています...? 練習中のタイム計測や大会の動画撮影などが主な仕事です！ 男女問いません‼️ 興味のある方は1度来てみてください‼️?‍♀️?‍♂️







@gogo_kitst






薄毛のフミ太郎

2023年3月27日 AGA治療66日目 ・フィナステリド内服薬 ・ミノキシジル外服薬【リアップx5】 ・食生活改善+筋トレ ・朝、夜頭皮マッサージ 最近は毎日仕事が22時を超える為、睡眠不足が続いております。 いつものルーティーンは欠かさず。 そこまで、薄毛が気にならなくなってきた今日この頃。







@AGAfumitaro






にっしー@ブログ挑戦中

中・上級者向けの筋トレ種目 「ブルガリアンスクワット」 これね、簡単に言えば片足でやるスクワットなんですけど、 片足でやるコトでカラダのバランスを取らないといけないので、脚・お尻だけでなくコアマッスルとかいろんな場所の筋肉に刺激がいくので、超オススメ！！ さあ、やってみよう！







@24protein24






マダオ

リンゴ酢ダイエット2ヶ月。 整腸剤を高いビオフェルミンに変更。ほとんど変わらん…。 ので、testosteroneさんの「own.」ってアプリを昨日から始めてみることに。食事の写真撮ったらだいたいの成分表示してくれる優れモノ！筋トレメニュー動画もあって至れり尽くせり。これは意識しかしなくなる！







@madao_d






yuipyon®︎??

電子書籍一気読みしてたらもうこんな時間。。? ご飯食べて筋トレして寝よう…！







@Nakamura_yuip






口マスリバ

今日の筋トレ:20回









@Burantin






なちこ＠筋トレ?

新社会人の皆さんにアドバイスするようなこともないけど、ストレスには筋トレが効く！ 筋トレしてプロテイン飲んでたっぷり寝ろよ！！✨??️‍♀️ 趣味は大事☺️







@nachipo






多分、ぬ。

ダイエット初めて6kg減達成ぬ(´∀｀) 目標後4kg減らして5kg筋トレで増やすぬ！







@TabuunMaru






TDやで?

立ちコロ。ナイトルーチン。 クソみたいな気分のときは筋トレやね。俺ならやってける、って思えた。







@tenmetsudash






ちゃんおか@筋トレ??酒トレ?

仕事が忙しく6日も筋トレ出来てない? 減量の味方❗️❗️







@y_s_k_kun






らいあん??ディジーディジー

今日、俺はTRPGをやる前に、筋トレするんだ









@Ryan5_Im






たぬき

腹筋おちてきたので筋トレ頑張ります 手はへそ隠し







@ta_nu56






西田

スンウさんやはりファントムに向けて身体大きくしてらしたの？？ マジ。ほんと、筋トレ頑張ろ？自分。









@ans8_n






じゅじゃん

筋トレ 加重懸垂 +20kg 5 5? 5 5 5 逆手懸垂 自重 10 6? 4 ダンベルローイング 10 10 10 OHP 40kg 10 10 10 フェイスプル 15kg 10 10 10 バーベルカール 30kg 10 10 9 サイドレイズ 9kg 12 12 10 インクラインカール 8kg 10 10 痩せたい( ˙▿˙　)ローファット動画見漁ってるけど行動できず！







@jujan6362






サク

3月は6日も筋トレをサボっとる… 来月はサボり無しでいきたい







@uuorenoAIBAGA






M

終わり…まかないで一息。たんぱく質チャージして、筋トレ行こ！







@M85356264






?ろさ☀️3/19 東５に58a

この本に再録されてる







@UNrosaStar






伊藤ひずみ Hizumi Ito 平日お昼頃に漫画公開！

【体脂肪率を瞬時に落とす方法をあなただけに特別にお教えします】 体脂肪率を落とすには食事制限が必要だと思っていませんか？ それとも筋トレ？有酸素運動？ 実はお金も時間もかけず一瞬で体脂肪率を落とす方法があります。 このツイートの続きを開いたあなただけに特別にお教えいたします。









@hizumi_ito






おうどん

筋トレ中に聴いてアガる曲といえば、「ロッキーのテーマ」、BON JOVI「It's My Life」などありますが、僕的に一番アガるのは「ヒゲのテーマ」?✨ めちゃ集中できるし力出るマジで✌️ ただ、ダンベル取りに行くときに無意識にこの動き出ちゃうw







@OoudonN1






50代の戯言

筋トレ終了? さっ、帰ってチントレするかな?







@50tawagoto