?2023/04/04㈫ ?帰宅マッチョ ?減量931日目 ?ボディメンテ/マッチョ流行り ?フィットネス節約?家⇔ジムト ?メニュー ?各種ストレッチ ?有酸素運動 ?懸垂中☺ ?ウッドチョップ ?クランチ ?ショルダープレス ?チェストプレス ?アームカール ?ハンマーカール ?プッシュアップ ?各種腹筋

コメント

鳩豆ボタン(hatomame)@V-RANGERS

? 心拍以外にもデータを混ぜているのかもしれません?







@wizon_button






筋トレしてる人

今日は有酸素運動で200kcalは消費しました レッグプレス90kg ラットプルダウン35kg チェストプレス45kg エアロバイク100kcal トレッドミル100kcal ツイストクランチ ロシアンツイスト インクラインリバースクランチ １時間弱? ⁡ ⁡ ⁡







@bodymakestar






巨大豆

４月２４日 朝活 フォームローラー ストレッチ 筋トレ 有酸素運動 もうここでやめるかー？やめるかー？っ何回かあったけど有酸素最後までやったたぞ??







@mai_otaku_30






高級ラムネ

お昼贅沢ランチ?柔らかくて美味しかった〜。 今日は有酸素運動も入れなくては?







@koukyuramune123






塾パパ＠英語育児＆英語学び直し中

NHKワールドニュース ニュースで学ぶ現代英語2日分 有酸素運動30分 筋トレ8種目 ラジオ体操第一第ニ 日本語の読み物2つ 英語の読み物2つ 明日も素晴らしい日になりますように?









@juku_papa






ギコ0707

今日の振り返り ランニング+ウォーキングなかなか頑張れた 上半身痛めてしまい筋トレ出来ない分有酸素運動頑張る?







@gikogiko0707






インターネット

。医者から食事8割、運動2割と言われ ・朝ごはん食べないかおにぎり1つ ・昼は大盛りじゃなきゃ好きなもの ・夜はおかずだけ（たまに麺とかご飯食べていい日もあり） ・兎に角体重計に乗って記録する ・気が向いた時有酸素運動 で緩く頑張りました！







@intrnthsmsc






ハリー?????

坂道ウォーキング　 ??️?↗️↘️　??️?? 　　　　　　







@HARRIER34






ガリオ

ジム記録4日目(4/13) 8:45〜10:00(1時間) ストレッチ後、胸と脚、腹筋のマシントレーニング。10分の有酸素運動 体重→ 体脂肪率→23.8% 基礎代謝→1691kcal BMI→25







@gario01






Lapis＊ダイエット・自分磨き垢

＊今日のキロク＊4/12 【運動?】腕・胸の日 股関節ムーブ3種 ハーレイプッシュアップ15×3 ライイングフレンチプレス15×3 レッグレイズ10×3 有酸素運動 3分半 ストレッチ 10分 ウォーキング40分







@Lapi77999388






妖介

未だにHIITでぜーはーぜーはー言うとります。HIITで血糖濃度を下げた状態で有酸素運動をするのは効果があって、実際体重にも現れております。体脂肪率は昨晩11%を下回りました。効いてる効いてるゥ。









@kiai_hissatsu






Aiki Joan Cid ????

日本の部活やチリのジムでも智恵と技術と対人戦略はそっちのけで意味の無い有酸素運動ばかりやらせる所が多いですね。仕切る側からすれば確かに楽だが、果たして指導者の存在意義とは？









@aikijoancid99






さくら

1057日目、11周目。今日もジムで有酸素運動のスタジオを２つ出て、しっかり汗をかいてきました。最後はトップガンの曲で踊ったので、その熱気のままワイドスクワットを120回やり、やっと7000台に乗せました。嬉しい！







@chamomile0120






かわしま@脱ガリガリの100日間

今日の筋トレ ✓腹筋 ✓有酸素運動（通勤）







@kintoreyasemen






ZEN HOUSE

ゼンハウス休憩時間の運動です。 作業時間中の効率を最大化するためにも、10分〜20分のきつめの有酸素運動を推奨しています！ こちらはハウスメンバーの様子です







@zen__house