トレーニングしました? ワイドスクワット50回 サイドレイズ20回 インナーマッスル6分 有酸素運動25分でした? ふう。終わった? 優里さんの(飛行船)を聴きながらトレーニングをしました?❗️トレーニングで疲労がたまってきた時に、飛行船を聴くとまだまだ頑張ろうよという気持ちが強くなります?

コメント

トーヨー@ダイエット中

〖本日の確定申告〗 今日は有酸素運動だけだったけど、充実した一日だったお疲れ様でしたー！







@toyo_jop_diet






ヤムちゃま@???配達員

ジムおわー。今日は体が疲れてるから有酸素運動長めにして筋トレはウエイト軽めで? 夜中のジムのカップルさんイチャつかないで下さい。羨ましいです? 筋トレメンズの｢んあッ…｣｢んぐゥッ!!｣が色っぽすぎて気になります? あととりあえず誰かオラにタンパク質を分けてくれ?







@Uber31007142






ᴘɪᴄᴏ@ᴍᴢᴅᴀᴏ

この無限階段ほんとにきつい(꒪⌓꒪) 私これ今のところ10分以上やったら ふらっふらで 他の有酸素運動できない? 仕事帰りのジムしんどい笑 夜くたくたの仕事帰りにジム行ってる人尊敬します心から笑







@Duft1524






つかぴ

12kg痩せた結果、もう少しでお腹周り良くなりそう✨ てか本当にお腹周りの脂肪は落ちないね、12kgのツケはやっぱり重いや? ダイエット一応は成功したけどこれからも筋トレ、有酸素運動は続けていきたい！??









@tkp_tktk_






もっぷ@ダイエット垢?

4/21の記録? エアロバイク40分 YouTubeトレ動画 静かにできるHIIT最後にやったんだけどすごい疲れたー? 　 　







@moop_moop2020






な。

ジム終わり！ 今日は有酸素運動のみでヴァリオ90分?







@na_nadiet






zabeth

コルコル homrun hit hot に次ぐ待望の有酸素運動曲カムバまでD-7 セブチとことんダイエット向きすぎ 友達に私が教えるからフォーメーションつけて遊ぼ！って言ったら音信不通になった。趣味の強要やめる。







@runon1214






yellowbob@脱サラ奮闘中

朝活後の運動　8日目 近日ジムを通う際は、いつも筋トレした後、ランニングしていますが、 今流行りの GPTに筋トレと有酸素運動の順番について、聞いてみました。 逆の方が効果が良さそうですね。 今回はダイエットを主目的なので、筋肉量を増やしながら、もっと有酸素運動をすべきだと思います。







@yellowbob2022






ぷるぷるおもち

ｽﾞｲ(ง ˘ω˘ )วｽﾞｲ zwiftﾜｰｸｱｳﾄ SST(short) 膝痛も出ず淡々と回せたから良かった(*^_^*) FTPのちょっと下のスイートスポットってゾーンで有酸素運動能力が上がるらしいから、この辺のワークアウト沢山やろ もしかしてSSTってスイートスポットトレーニング？違うか









@hidesir






JUNSA

4月13日 朝トレ 筋トレ→胸と肩を少々 有酸素運動→クロストレーナー 40分494kcal またムータユニ作って欲しいな〜







@junsajunsajunsa






A.K筋トレ始めました。

おはようございます☀️ 今日もGYMに来てますよ〜? 明日が今GYMの休館日だから今月まで契約してるチョコザップに有酸素運動だけしに行くかな?(笑) 4000人行きました！ 投稿に関しては圧倒的エロがいいとの事で鍵?かけた上で投稿します? モロは流石に出来ないので色々考えてみます！?







@Asuka1993_0514






❄️? ???? ?❄️

ストレス痩せが順調。食事制限だけじゃ痩せないので、有酸素運動と筋トレして痩せたい。







@yuki_pp_buncho






敬天塾　空手

練習前、姉に残りのハードスプレーつけられてヘルメット? 練習がんばろ? 空手って有酸素と筋トレ混ざってるからダイエットになるんだよね！







@maaakiyyyyyy






?????????

今日は有酸素運動やりました！ 48kg切るまでは有酸素運動で滝汗ながそうと思います！







@s2_pomme






Masazo@空好きアラフィフ男、北国から発信中…

冷たい風吹く中ランニング?? 今日も激しい呼吸で走った? 苦しいけど楽しく感じる? 走れることに感謝だし、有酸素運動をやると様々な脳内伝達物質がでてきて気分爽快で気持ち良くてたまらんのです? 苦しみよりも喜びにフォーカスすることですね?







@masasenseitter






白薙

1ヶ月トレ企画参加してあっという間に折り返し うっすら線見えてきたーっっ?✨ アブクラックス目指して頑張ってるんだけど、オススメのトレあったら教えてください?? シックスパックじゃなくていいのよ? とりあえず体脂肪減らすにはやぱ有酸素運動？( ; ˘-ω-)







@sh1ranag1






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4/6〜5/2 ・筋トレ (動画2本以上) ・有酸素運動(1時間以上) ・顔痩せ、ストレッチ ・勉強(1時間以上)







@___yuyu24






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今日はもうここまでにして、有酸素運動するか〜 （最近ベトナムの有酸素運動動画にハマってる） あっこれも可愛くないですか? 王冠on the フローライトのクローバー?







@_eat_to_live_






ねるこ。

順調に痩せてる?? 日曜日にランニングとウォーキングした効果かな？？ このまま50㎏きりたいね〜。 食事制限はほとんどせず、筋トレと有酸素運動で1ヶ月で約3㎏痩せた?‍?







@nrk_1123