平均36歳の早逝ボディービルダー解析論文で、心臓の重量は一般男性より7割以上重かったと。筋肉増強剤は胃腸筋も肥大させてお腹が膨らむ”bubble gut”を起こす（写真）。同様に心筋も肥大させる。 年とって健康そうなボディビルダーは有酸素運動もしっかりやって心筋を意図的に鍛えてる印象ある。

コメント

青麒麟@ダイエット垢

プランクのほうも順調?









@BlueGiraffe0422






もちた

え、、食事&??暴飲暴食したつもりもないしなんで？? 明日これで2キロ以上落ちたら奇跡www 今日は朝トレ以外は昨日もしたいつもの筋トレ系(になるのかな？)はお休みして有酸素運動約30分頑張りました? 明日は筋トレ&有酸素運動できたらしたいな！









@mochibyebye






でぶじこ/来月までに痩せる女

昨日は30分家まで歩いて帰宅 今日は家で有酸素運動ステッパーする✊







@debujiko






ふらんしすこ

今の私に必要なのは有酸素運動









@ediblejellyfish






Shimokita GYM〜Beginner〜

男性・女性問わず参加出来るクラスです? 夏に向けて身体を絞って、絞って、絞りましょう??







@SG_Beginner






バッキー

?2023/04/13㈭ ?帰宅マッチョ ?減量940日目 ?フィットネス節約?家⇔ジムト ?メニュー ?腹筋ローラー ?各種ストレッチ ?有酸素運動 ?懸垂 ?ウッドチョップ ?クランチ ?ショルダープレス ?チェストプレス ?アームカール ?ハンマーカール ?プッシュアップ ?各種腹筋









@a4mEujPHbA9trCE






hiro@ホイちゃん

食後に有酸素運動。







@hiro_uniqlogolf






立人

一番のメインはこっち。T.M.Revolutionの奈良公演。 声出しOKというか推奨のライブってコロナ以降初めてだったけど、声の出し方とかタイミングをこんなに忘れてるのかと驚いた。でも、大声出して、暴れて、ほんとに有酸素運動でしたwww 気持ちよかった！！ あと、今回の会場は不思議な造りでした。









@R210_01






GINTA

気づいたら結婚式前撮りまで今日であと30日という… 週4で筋トレ1hと有酸素運動1hしてるんだけど最近まったく運動が苦痛じゃなくなってきたし習慣化成功！







@ilovepomeginta






くるーめ@毎朝走り続ける会社員

出社前の、朝ラン、腕立てでビシッと前向きに整いました? 引っ越した先での朝ラン。まだコースが定まらず、面白そうな方面を感覚で走ってます。迷いすぎて右往左往するのがまた楽しいですねw☺️ さぁ、今日も1日を楽しんでいきましょう♪







@kuru_me2009






?

有酸素運動したいのに可愛すぎて動けない







@ongr_oim






しう

中華やら黒糖くるみやら鶏卵煎餅やら餅入り最中やら… 腹に入れ過ぎてる罪悪感に駆られ、悪足掻き(有酸素運動)を敢行中。。 バスケで使う体育館の裏に、青春系アニメ映画に出てきそう(？)な一本桜。 こんな場所があったなんて知らなかったよ。







@NineQ_OFFICIAL






Lapis＊ダイエット・自分磨き垢

＊今日のキロク＊4/6 【運動?】お尻の日 股関節ムーブ3種 ヒップリフト20×3 有酸素運動3分半 ストレッチ10分







@Lapi77999388






きよきよ☺️??

番組ですごいときラーメン週5っていってたよね？ 筋トレし始めてからおもうけど 確かにアイドルですごい踊るから有酸素運動してるにせよ、この体型維持できるのって努力の賜物だと思う。ほんとプロの塊。







@nskiyokiyo29






ろはす??

有酸素運動日はビートセイバー、最高難度Fit beatで膝から崩れ落ちる









@iroharohas






ちぇる??

ワークアウトだん！ 今日はいつもと違うロケーションに行ってみました☺️ メトロタウンのShe’s Fit! けっこう大きくて楽しかった（？） 夏までに体重もちょっと落としたいので、有酸素運動も取り入れて爆汗！







@chelulun_01