皆様おはようございます。 今朝は曇り☁️ 都内は夕方から雨☔️予報ですね 朝ラン＆筋トレ終了 今日は週末 疲れが溜まってるかと思いますが トレーニングして 脳内ホルモン出して 前向きにタスクをこなして 今日一日を頑張りたいと思います。

コメント

セカイ

「ボク、ずっと傍にいるから1人じゃないよ。」 「ゴールデンウィーク忙しかったもんなぁ…。辛かったよな。 ……筋トレ一緒にやるからさ、美味いもんでも食ってダラダラしね？みんなで。」







@XhMya0






イトハナ??4月25日ラノベ発売

友逹の妹が筋トレ後の風呂に誘ってくる









@1_1087






鎌いたち

リクエスト リアム看守 筋トレ後を描いてみました







@kamaitachi_726






?詠@5/26ホクト文化ホール参戦?

筋トレしてるのをいいことに夕飯モリモリ食べた後にアイスたべちゃう







@ei_ashes_901






わかめ@ダイエット

○歩数 2097 ○筋トレ 20分 今日もかなり体だるかったけど少しだけ頑張れた！ご飯もだんだん感覚掴んできて満足できる量になってきた。







@majimeniyaruzo






ほぱお

おはよん☀ ゆるーく脂質を制限してるけど、筋トレと併用でそれなりに効果は出てきてる。 日本人で糖質を避けるの無理ゲーに近いし、こっちの方が良い気がすんだ? 生クリーム大好き人間なんでたまに発作くるけど・・







@hopper0077






うずくま(uzQma)FRBご自由～‼️

色々と試行錯誤してものすごいボリュームで1食150kcalまで押さえたし、筋トレもしてるからタンパク質はカレーだけで1食25gぐらいまで増やした これがどういうことかわかるか？ プロテインバーよりタンパク質が高くカロリーが低く量が多いものが出来上がったということだ









@u2m9a






笛種(ふえぐさ)＆シアーシャ【現役ホテルマンVtuber】

皆様おはようございます。 本日4月7日はセルフケアの日！ 新社会人ー！デスクワークだとほんっっっとに 運動する機会なくなって緩やかに衰弱していくので ジム…とは言わないから筋トレとかRFAしよう！







@concierge_mint






じょしゅ

筋トレしました?









@eggjoshu






りンご-杉原枝利香-

おはりン☆ 昨日も筋トレしました(報告697日目) +? 昨日は母上に誘われて市民ジム行ったよ〜！冬に蓄えた脂肪落とさなきゃ〜?









@sugihara_erika