【本日の??‍♂️トレーニング報告書】 ☀ ?きんに君の動画・動的ストレッチ・腹筋＆有酸素運動 ??? おしりと内もも ?バルクス抹茶? ヒールウォークが全然できない? いよいよバルクスお試しも終わりレギュラープロテインは、果たして、、、ぱわーーー！！??

2023.04.08

あひる隊長@簿記・Webライター・タイピング勉強中 @_ahirutaichou_

コメント

釣り好きアルティ

体重もまた落ち始めた。 140から130台がやっと見えてきた･･･(´ω｀*) 基礎代謝量確保のために重要なのはカロリーを少なすぎず多すぎずで高タンパク質、低脂質、中炭水化物できちんと摂り、有酸素運動と筋トレをバランスよくやるのが大事なんだとこの1週間の停滞時に実感した。

ユキ@－26キロゆるダイエット

家の中でもできる有酸素運動。全身脂肪燃焼しながら、お腹痩せや脚痩せなど筋トレ効果もあるから、引き締まった身体になるよ。 1日1個、30秒から始めてみて。余裕な方は全部やってみてね！

ハブチャン 5/14バースデーライブ@四ツ谷

【解禁】 ◆1年間の変化体重：→ 体脂肪：18％→11.9％ガンマ等他項目も正常値に。 ◆やった事禁酒した有酸素運動食生活改善そして、最近お会いした方々はご存知かと思いますが… ちょい呑みおじさんとして、お酒解禁しました！ご無沙汰してた皆様乾杯しましょ?

産業情報学科の人@沖国大

な，なんと⁉︎ ロボットではなく人型？アンドロイドなのかな？「ロボットの場合、〜(中略)〜消費エネルギーを抑えつつも運動効果を得るためには、有酸素運動よりも筋力トレーニングを行うことが有効です。」

はなこ

朝ジムへ行ってきました GWまで仕事が詰まっていますがジム行くとやっぱり心身ともにスッキリ自分メモ? 有酸素運動、ストレッチワンハンドローイングダンベルフライ腹筋

✴︎.* カタカナヒロ✴︎.*

今日は有酸素運動！帰りに買った、反射バンドを両腕に装着✨今から5キロ程走り込む??

?檸檬??ฅ^•ω•^ฅﾆｬｰ

そんなにキツくなかったのに心拍数跳ね上がってる不思議? 今日もお疲れ様、頑張った自分！

スリーウエルネス

今回のブログのテーマは「有酸素運動」と「無酸素運動」について。それぞれの運動の最中、身体の中で起きていること、どちらを選ぶべき？など詳しく解説します！ぜひご覧ください！　 %e7%90%86

コーヒーとトリガミさん

気まぐれに有酸素運動してる。

ウェンちゃん?上海の妖精

昨日突然の会食となり泣く泣くピラティスをキャンセル過剰にカロリー摂取した次の日は体動かさないと不安でしょうがない時間なかったけど作ってピラティス✨ 空気悪いし…自転車やめようかなって一瞬頭をを横切ったけどやらない理由を正当化することは簡単なので有酸素運動やる?‍♀️

Dr.うきお@最新医学メモ

【1型DMの血糖低下に有用な運動は何？(Diabetes Care )】 1型DM497名(37歳)に有酸素、インターバル、レジスタンス運動を割り当て。「運動中」の平均血糖低下は-18, -14, -9mg/dLと、有酸素運動が効果高い。やっぱりレジスタンスはアドレナリンも出るからでしょうか??