おそようございます仕事復帰予定でしたが、昨晩から次男が右耳が痛いと言っているのに乗じて次男と休みました一週間ですが、少しコケた気がします筋トレ禁止期間食べるのか食べないのか迷いどころです今日も楽しい一日を

2023.04.24

パパトレーニー @rcAZCtNgmk7DBxo

コメント

噫（ああ）＠6/18までにB3に行く

おはああ！今日はちょっと寒いね！なんと言うか夏の涼しい日って感じ！冬武装だと汗かくね！ってことで今日も21時から配信します！今日は俳句を詠みます！筋トレもしよう！

すてっぷ

月曜日定番コース。しごおわ→ジム筋トレ→サウナ地元サウナ、花の湯へ♨️ のはずが…?

ＹＯＳＨＩ

毛利道場に通ってると言う事で、気になっているお店でした? 開店おめでとうございます?㊗️ 低脂肪＆高タンパクなのでトレーニーにも嬉しいカレーですね? カレー食べて筋トレももっと頑張ろう??️

ナル

宅トレギア使って筋トレ? 腹筋は陸部時代のやり方で今もしてる若かりし頃の腹筋になりたい(切実)

ポモディーラ / Pomodira【歌う野菜V】??

おはようございます☀️? 筋トレ強化期間は一旦終了！新しいゲームを始めたので、慣れられるよう頑張らねば? ↓本日の予定↓ 21:00-23:00　Destiny 2　☆輝影さんコラボ！

じょん@筋トレ

筋トレMEMO

?️‍?園長❌先生?

ダイエットを始めてから今日で丁度1年? 目標の－25kg達成㊗️ ?のデトックス効果の影響もあるかもしれないがこの1年間?は毎月一回程で食生活と筋トレ、少しの運動でかなり変わった? 体型が変わると自信が付きますね? ただマンチを辛抱するのが本当に辛かった? という事で本日はマンチを楽しむ?

ひな?垢抜けのプロ

最近10kg痩せた友達が「最短で痩せたければ二の腕と太ももを鍛えろ」と激推ししてたダイエット法がこれ。まず二の腕にはこの筋トレ。海外でバズってるんだけど、毎日20回×3セットやると友達から「なんか痩せた？」って聞かれてびびった。1ヶ月続けたら誰でもノースリーブ余裕になる。次に太ももは

Setsuko Aday

今朝は7°C、日中気温は8°C。日課の筋トレ、バランス、ストレッチを終わらせました♪

Knight

脂肪を落とす最善の方法は？有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です。筋トレは基礎代謝を上げ、脂肪を減らす効果があります。バランスの良い食事、ストレス管理、睡眠の質の向上、飲酒喫煙の制限が脂肪を減らす最善の方法です。