旦那ちゃまと昨日やった有酸素運動した? だって…お昼ﾁｰｽﾞﾅﾝ食べちゃったんだもの?? ﾃﾞｻﾞｰﾄにｱｲｽも食べちゃった…?((( 夕飯はｻﾗﾀﾞだけにしよ。??

2023.04.14

Hinata☺︎?? @w_R_o1o7m22

睦月翔子(むつきしょうこ)

【2023年5月10・11日】一昨日は腹筋とスクワットを30回ずつ。昨日は有酸素運動1時間?‍♀️ 旭川出張から久々のエニタイム体力とか明らかに落ちてたので少しずつリハビリ✌️

フィットネストレンド【フリーランス独立〜2店舗目を目指す】

パーソナルトレーナーとして顧客満足を上げたり、場所を取らない有酸素運動として「ボクシングのミット打ち」はすごい良いと思ってまして、「ボクシング未経験でもできるミット持ち」スクールって需要ありますか？

KHI@30代のリアル日常：英語とPythonと筋トレ

本日もジム行ってきました。胸トレと有酸素運動? 体脂肪率一桁まであと少し。ラストスパートかけてます。その後はゆっくり目に増量します?️

みすまる@ダイエット

アメリカ合衆国保健福祉省のPhysical Activity Guidelines では、週2の筋トレを推奨している。筋トレは、摂取カロリーが基礎代謝以でないと無意味。筋力維持、インスリン抵抗性維持のため、以下のように組む。・週2で、糖質十分摂取+筋トレ・週5で、糖質制限・150分/週の有酸素運動

棚橋弘至

朝トレ終わり。少し歩き回って有酸素運動?

バベル@4月30日迄に65kg以下

朝から有酸素運動！今からご飯

びつき@マッツのために痩せたい垢

?今日の運動? 朝→5分ストレッチ、いつもの脚&腕トレ夜→8分腕トレ、いつもの脚トレ、筋トレ&有酸素運動各種(腹筋、スクワット等）、12分ストレッチ

おしのあきぷ

有酸素運動に成長を感じる

たな

いかんな痩せてきた気がするみすぼらしくなってきたぞ！チャリ活の有酸素運動が効いているのか、もっと食べた方か良いのか。運動、栄養、休養をサイクルさせる。ムチうつだけでは成長しないのだなおつトレ様でした！

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