1時間ちょっと、歩いて時々走って来ました??‍♀️ 今日もお供はウォーキングの負荷を上げるシューズウェイトもつけようとして思いとどまった? 有酸素運動が苦手で目的ないと歩けないから、遠くのお店で何か1品買ってくると言うことにして愛犬のおやつを購入? 久々に星空見上げた気がする⭐️✨

2023.04.18

nanami @nanami73o

ドニキ

おはようございます、今日も有酸素運動！土曜日の朝の雰囲気っていいよね、人があんまり急いでなさそうな感じとか。有酸素してていろんな人が見られるのが楽しい。今日はこの後お出かけ準備しないとなので、朝のうちにしっかり歩いて1日の代謝上げていきます！

Ｊ・ぺっこりーの.jp@全力少年

今日の名古屋市内は気温25℃と暑い午後の陽気でした♪空気は乾燥していて動きやすかったな～?＝＝?。運動日和でした！。　　　　　　

TAGOMA44

フテッてるマッ君置いといて⤴️ 行ってきまー( ￣▽￣)?? 皆々様…☔️道中お気をつけて～(*＞∇＜)ﾉ?

yamakin fitness

朝の空腹時有酸素運動❗ もう、つつじも終わりだね?

Karat nmn11000

有酸素運動を毎日15分行う →便秘の予防、改善につながるのでおすすめです。ただしやりすぎてしまうと細胞の老化につながるので要注意！細胞の老化防止には「NMNカラット」も選択のひとつに加えてください。

ゆお

久しぶりに体重測ったら3キロも増えてました?筋トレと有酸素運動頑張ります?プラスで骨強くしたらいいのかな？

バッキー

?2023/04/30㈰ ?帰宅マッチョ ?減量957日目 ?フィットネス節約?家⇔ジムト ?メニュー ?腹筋ローラー ?各種ストレッチ ?有酸素運動 ?懸垂/強化マッチョ☺ ?ウッドチョップ ?クランチ ?ショルダープレス ?チェストプレス ?アームカール ?ハンマーカール ?プッシュアップ ?各種腹筋

ようぶん

夜ップン！ 2時間ウォーク、どっと疲れる。有酸素運動してる感ある

上弦の零?ダウ兄

今日は…11時にヒマラヤでアンダーアーマーの新商品を買い漁り? ジムに13時から16時くらいまで色々説明聞いて、ウォーミングアップと有酸素運動?‍♂️ 久しぶりにしたけどキツイけど楽しい♥️笑そして夕方に家に帰り届け物が丁度配達された… そう…これでトレーニングの役者は揃った? ふふふ…?

睦月翔子(むつきしょうこ)

【2023年4月12日】昨日は下半身筋トレと有酸素運動1時間?‍♀️ 元気に動かせる体がある事に改めて感謝?✨✨ 完了時刻7:18⏰

常住富大（TSUNE）

ウーバーイーツ配達員ダイエット73日目の稼働結果。【2023.4.14】・・7件配達・・1時間58分・2,482円こんな感じでした。クエストもクリアできて最高の有酸素運動になったぜ！！これから歌練習！気合い入れて頑張るぞ！！

筋トレは、日本人にあった日本人男性専用トレーニングプログラムで行いましょう！

日本人男性専用のトレーニングプログラムの発行者、指導者がフィットネス業界で有名なトップパーソナルトレーナーで、本人が一般の人が理想とするマッチョで体脂肪が低い実践者であることで、購入者の信頼を得ています。

ダウンロード版ＰＤＦ１８０ページ、ダウンロード映像４５分で、筋肉がつきにくい日本人男性専用のトレーニングプログラムとなっています。

１１年連続大手スポーツクラブでの全国指名数No.1のパーソナルトレーナー「セクシーフィットネス・ユウジ」が、かっこよくなれる筋トレ、モテ男になるトレーニングを指導します。

道具を使わない、自体重の自宅トレーニング。スペースは畳２枚分のみ。

１日３５分×週３回×６週間の週代わりプログラムを紹介。

そのエクササイズをひとつずつ動画とＰＤＦで動きを詳しく説明し、プロが使うトレーニングテクニックを駆使して説明を細かく行っています。

２０年以上フィットネス業界で指導してきたトップパーソナルトレーナーのトレーニングノウハウがふんだんに詰まった教材です。

初心者でも最初から中身の濃いトレーニングで体を変えることができます。

指導者本人が４１歳でありながら体脂肪７％を１０年以上維持することで、この方法が実践的であることを証明しています。

「楽」とか「簡単」とか「１日５分で」という美味しいうたい文句ではなく、中身を濃くすることで時間を短縮するプロも行う効率のいいトレーニングを、本物のトレーニングを本物を求める男性に提案します。

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