本日有酸素運動系のマシンにて120分間継続を達成した。 消費カロリーは1300kcal 2時間やって1日の成人男性の摂取量カロリー超えられないって世知辛ぇ とりあえずこの調子で続くといいなぁ。 頑張りやす。 追伸:反射しとるやん、あ、どもども

コメント

如月こまねち@マビノギ英雄伝

明日は間違いなく筋肉痛 いまから有酸素運動60分







@KiSaRaGi_pai






ミグ＠半年で－6kg/腹囲85cm未満目標

? 今日の運動 ・体幹トレ ・筋トレ(腕立て) ・有酸素運動 さあ頑張ろう?







@migdaietto






きただにひろし

おはようございます♪ やっぱりガッツリ 寝れなくてww ちょいちょい 目が覚める ( ；∀；)… ここは開き直って ジムで最後のトレ 汗だくになっての 洗濯祭りはいやなので 有酸素運動は無しで マシーンで筋トレのみ からのー！ 筋肉飯ww??。。。







@gokigensandany






ito

有酸素運動30分頑張りました！ 滝汗??( ´ ▽ ` ) 午後からはデスクワークバリバリ頑張る✨? 消費−448kcal?







@itotoneko






瑠莉香@川崎南町ビッグバード

深夜のチョコザップトレーニングなう✨ お外は土砂降り☔ ３日ぶり位になってしまったかな? 今夜も貸し切り状態です? ◯有酸素運動 ウォーキングマシン ノンストップ６０分〜 ◯脚の筋トレ ２０分 ◯腕の筋トレ １０分 歩き過ぎて 脚がフラフラしてしまい 今夜はエアロバイクできず?







@bigbird_rurika






笑隆 sho-ryu

息子と ? で ? 最初の3セットは息子とシングルス?残りの2セットは息子と組んで架空の相手とダブルス✨ 親子で良い汗かけました??? 同じフロアには↓の と ?もありますよ〜っ??







@antiaging_man






ききあ

寝る前に有酸素運動やった！！がんばった…おやすみなさい?







@kikia_diet






雪風２（公式）

有酸素運動は減量に有効であることは間違いないが、思索やメンタルの最適化にも必要だ。 十分な酸素を脳細胞に供給する為には一番手っ取り早い。 では6km、心拍140上限。







@yukikaze2me






Shimokita GYM〜Beginner〜

人数が多く盛り上がっています?✨ 皆さんも夏に向けて参加しましょう??







@SG_Beginner






wonigiri@ラーメンダイエットseason4

今日も一日お疲れ様でした?‍♂️ 本日の体重　 目標まで あと ? 筋トレ?️‍♀️+0.5pt 腹筋 50回 有酸素運動?+1.5pt ? 1h ? 0.5h pt消費 -2pt☀️? pt残高 1.5pt









@wonigiri55






運動嫌いな整体師「整処（ととのうどころ）みちゆき」

筋トレのゴールデンタイムは17〜19時。 脂肪燃焼・成長ホルモン分泌も考えると、無酸素運動と有酸素運動を併せて行うのがおすすめです。 夜遅い時間の筋トレは、体内時計を遅らせてしまうのでご注意ください?️







@t_michiyuki






ᏴᎪᏦᎬᏁᎬᏦᏅ (ハルヒル5/14)

夜Zwift完了。Garmin先生に低強度有酸素運動不足と怒られていたのでDペーサーとリカバリー&ダイエット走を1時間。全然低強度で無いと更に怒られてしまった・・・







@bakeneko44