低心拍ジョグ90分 脊柱の生理湾曲をキープさせることを意識して。 0歳 00年時代

コメント

YURAサマ\たけし

宣伝でのっかりまーす♪ なんか有難うございます♪ 【予約受付中♪】 『D&Y&Sダイエット~筋トレ×有酸素運動~』 5,6月レッスン予約受付中♪ 初心者様大歓迎！ @ Nakano Space Q 1部OP/ST 18:45/19:00 2部OP/ST 20:15/20:30 60min レッスン/¥4,000 ?↓







@YURAsamaTakeshi






アトピーちゃん

今日食べたもの 朝 オイコス 昼 ベーコンとほうれん草のチーズ焼き ミックスナッツ 豆乳レアチーズケーキ 夜 お刺身こんにゃく ゆで卵 冷奴 運動 筋トレ10分 有酸素運動30分 ウォーキング20分







@DDganbaru






幽々(ﾕｳﾕｳ)（旧けーしー）

おはよう現実。 減量期7日目　 .9kg減 食事ちょっと意識して有酸素運動するの大事～。 雨降ってるけど今日も仕事仕事♪楽しんでいきまっしょ(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ!







@greyethics






ミト

ジム行き始めてから一番効果出てるのはこれ 筋トレ中心でそんな強度高い有酸素運動もしてないんだけども(4/1からジム通い)







@mistilia






し～び～

頑張った? 同世代の4倍歩いたってことか?







@torasity






D.D.S.hide

雨、向風、坂道、気温高。 やっぱりペース落ちるな。 でも有酸素運動は距離じゃなくて時間。 20分以上続けることで効率良く脂肪燃焼効果が有る。 体脂肪率13.5 内臓脂肪9.5 もうちょい落としたいな〜







@0217sakura






はたのさん家のすぐるさん

週の初めはHIITから。 超高強度の有酸素運動です。 汗かきますよ。 足もガクブルです。







@mogumogu_hatano






B隼人

まともな時間に夕飯食べて、０時から時間有酸素運動。 近くのエニタイムに走って視察して、帰りにちょこザップっでエアロバイクして、セルフエステして、帰ってシャワー浴びてツイート見てのんびり。 してたんだけど、セルフエステで結婚指輪外してそのままだったのを思い出して、超ダッシュ回収。







@diet_mania_20






アキラ@フォロバ100% 相互フォロー希望！

今日も十分働いたところで〜、 英会話フレーズ覚えながら、筋トレ・有酸素運動するか〜?







@AkiraT8888






NOAH?@筋トレ?ゴルフ⛳美容?

こんな田舎でもちゃんとしたジムはある！ 腕に腹筋シメ。 朝ランしたから有酸素運動はなし。 無料券2時間しかないからね? 次の授業行って来ます?







@NoahNoahNoah55






京都大 水球2023新歓

【京大水球の魅力】 ２筋肉がつく！ 水球は有酸素運動と無酸素運動の融合です！ 水泳と立ち泳ぎによって脂肪を落としつつバランスよく筋肉がつきます！? ついでに夏はめっちゃ焼けるのでそれだけでも健康的でいい感じに見えます（笑）??







@kustpoloshinkan