4/9(日)から4/16(日）まで 体重減らなくなった。来週から夜の白飯を100gから200gに変えます。運動も夕方だけでなく朝起きて有酸素運動増やしてみる。

コメント

まこ@

自走式トレッドミルを試してみたんだが無酸素運動やヒルトレーニングだと思えばいいんだが有酸素運動としてはなんかイマイチ? 電動の方もリサイクルショップに持ってかずに使い潰すか。









@k4eIN3LEvNQf9sg






avalon1982 ?COVID(PPMMP)+ Herpes + Flu

24.5℃ 有酸素運動60min. 今日も揚げパン出てない (@ ティップネス 新百合ヶ丘店 in Kawasaki, 神奈川県)







@avalon1982






花月園マミー

雪が谷大塚駅上にできたジム「roobby-fit」さんに行ってみた。お医者さんから週3回✕20分の有酸素運動を勧められたのと同時に、エアロバイクorルームランナー550円/30分という魅力的なチラシを見た。部屋単位の利用なので家族利用も可。 なので、ヨルシカを大音量で聞きながらペダル漕ぐおっさんw







@kagetsu_mam






TANAKA

確かに有酸素運動にばかり時間を費やすのは私も時間の無駄だと思いますね。トレーニング後の10分程度が自分には丁度良い気がします。









@YTANAKA87392089






永原資也

バーベキューが始まるまでに、ジョギングさせてもらいました??軽い有酸素運動は必要⭐️







@takaya_nagahara






ちなつ@楽しく痩せるダイエット

筋肉痛がある時、運動した方がいいのか、休んだ方がいいのかって困っている方いませんか？ 筋肉痛がある時は無理にトレーニングをせずに筋肉を休ませてあげてOK！ または、他の箇所のトレーニングや有酸素運動をするといいよ✌?







@meta_fitnessgym






山﨑勝之（山崎勝之）Katsuyuki Yamazaki

おはようございます！ 朝活★ 有酸素運動90分。 動きながらの勉強が一番頭に入る気がする。









@chan_YAMA






ばっきー

最近、朝はノルディックウォーキング、夜はトレッドミルでウォーキング&ランというパターン。自転車よりも準備が楽なので気軽に始められる。自転車だけだとトレーニングのバランスが悪く、ラン多めの方が日常生活が楽になる筋肉が使える気がする。楽しみながら長い有酸素運動としては自転車は優秀。







@excelsior265






てん

仕事帰りの朝トレ終わり！ （HIIT、腹筋、有酸素運動）







@uaLR3SDYd11q7Ix






総合指導‖ファミリーウェルネス「まなびや」

今日も続いた







@dontknowoutside






ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14kg

2日で浮腫み落としたい時やった事 ①味噌汁の代わりに白湯 ②スープ系も極力避ける ③食事の塩分は大体1食1-2gまで ④20分湯船に浸かる ⑤有酸素運動60分 ⑥白米を芋類に変える ⑦6時間以上の睡眠 浮腫み落ちるだけでかなり見た目変わる。







@yuchaos_m






Lapis＊ダイエット・自分磨き垢

＊今日のキロク＊4/26 【運動?】背中の日 股関節ムーブ3種 ダンベルベントオーバーロウ15×3 タオルローイング10×3 デッドバグ20×3 有酸素運動 3分半 ストレッチ 10分







@Lapi77999388






ホワイト【1回のパーソナル2万7,000円】

俺の嫌いな有酸素運動? 4年ぶりの有酸素なう。 PRO戦で戦う為なら手段は選んでられないから。 みんなは脂肪が1番燃えやすい時って知っとる…？？ それは【お腹が空いてる時！ 】 つまり朝起きて空腹の時は脂肪燃焼のゴールデンタイム！ この時がウォーキングオススメ。 意識してみて?







@ek_eiichi






クリスレッドフィールド

1階から10階。有酸素運動へ







@A7X429