Ꮇaこれでも有酸素運動&筋トレ頑張っとるつもり㌨〜 ɵ̷̥̥᷄ˬɵ̷̥̥᷅ 今宵は月と金星?*ﾟ☾.˖٭?꙳⋆.˖٭ 凄く可愛いよ? たまにはダイエット記録ageとぅく〜♪ ↑ウォーキング?‍♀

コメント

まこっちゃーーん！！

筋トレ後の有酸素運動









@okinawananashi






wonigiri@ラーメンダイエットseason4

今日も一日お疲れ様でした?‍♂️ 本日の体重　 目標まで あと ? 筋トレ?️‍♀️+0.5pt 膝コロ 10回 有酸素運動?+1pt ? 1h pt消費 -3pt☀️?? pt残高







@wonigiri55






立花まるくす

今日は卓球とトレーニング。 卓球は本当にちょうど良い有酸素運動。 トレーニングは背中周りだけトレーニングするつもりが脚もやってしまったわね。







@ddb_f_marx






??????????

筋トレ 脚&腹筋 有酸素運動30分 疲れたー雨やからやる気出ない?







@nashituki






TAGOMA44

ｵﾊﾖｯ(oﾟ□ﾟ)oｺﾞｻﾞｲﾏｽｯ??✨☁️ 朝ン歩が⤴️なかなか快適な気温になってきましたね～??️✨ 今週もラストッッ‼️ 頑張りましょーー‼️(*＞∇＜)ﾉ✨







@pooghy_to_TGO






ドニキ

おはようございます、今日も有酸素運動！日が出てない分昨日より涼しいけど、なんとなく空気がもわっとしてる…徐々に梅雨に移行してる感じがするね、嫌だなぁ。。今日は金曜日なのでこのままジム行って胸トレします！今日も気合い入れて追い込んでいく！







@ya_routine






ゆー?KTM_RYO???

慣れない事するから右足が ガチガチだあ?ｲﾀﾀ 毎日走るの目標だったけど 早速無理そう 仕事が22時までの時は朝走るようにしてたけど今日は走れなかったー 今日もお家で有酸素運動かな? 10連勤の疲れが足ににきてる? それ以外は元気なんだけどね? 悔しい? 今日は飲みません！??







@HashimotoYuh






KoukiOkumura

『本当のダイエット「基本のき」』 運動の答え 適度な筋トレ ＋ 有酸素運動（ウォーキング）これが運動の答えです。 筋トレで、加齢による筋肉量の減少幅を抑えます。そこでの筋トレの内容は ○○だけ ○○式 といった被験者１人の運動法ではありません。 立つ 押す 引く







@Old53921






Lapis＊ダイエット・自分磨き垢

＊今日のキロク＊5/17 【運動?】腕・胸の日 股関節ムーブ3種 ハーレイプッシュアップ15×3 ライイングフレンチプレス15×3 レッグレイズ10×3 有酸素運動 3分半 ストレッチ 10分







@Lapi77999388






猫卍 ~ﾈｺ撫ﾃﾞﾀｲｹﾄﾞｱﾚﾙｷﾞｰ~

家トレだけでも痩せれる事が証明された…痩せるのが目的なら有酸素運動のランニングとジムの筋トレいらんかもしれん。







@DEAD_0R_ALIVE_






いちごちゃん?

昨日 朝なし 昼おにぎり　パン 夜　絶望パスタ 行きたかったパスタ屋❣️ なんと帰りは歩いてかえったので13000歩達成✨







@kAEG48iPvb0cbnP






あずま

腹筋トレーニング５６日目を終了しました。２日間、自転車に広域散歩にと有酸素運動したから、今日からまた筋トレ再開！しっかり鍛えてゴールデンウィーク初日は久々に山登りに行くぞ！ヽ(｀▽´)/









@azuma_ryo






Satoru 避難垢

ほぼ昨日と同じメニューですが、通勤ない分、クロストレーナーで有酸素運動を1時間やりました? の、避難垢バージョン? 　







@Satoru4444444






Ｊ・ぺっこりーの.jp@全力少年

今日の名古屋市はめちゃくちゃ暑く気温26℃にはびっくりでしたわ(*^д^；)ゞ??。運動日和いいつつも桜通りを栄～葵町迄全力疾走できました！！　　　　　　







@moriken2com






ゆき@花粉症?

夏に向けて更なる気合いを入れたいので共に頑張って下さる方と繋がりたいです? 当方/30代/56~58キロ/数字よりも見た目重視/ 宅トレ(有酸素運動あり多め)/しっかり三食食べる派/ よろしくお願いします?







@yuk_030_