今日からジムを通います。まずは有酸素運動です!

コメント

睦月翔子(むつきしょうこ)

【2023年5月22日】 昨日は上半身筋トレと有酸素運動1時間?‍♀️ 今朝の神奈川県は雨天で肌寒い☔️ 先日行ってた北海道の朝晩と変わらない気温かもー? 終了時刻8:24⏰







@mutsuki888






岐阜暴威

午前中 トレッドミル 16分20秒で3キロラン これを6本 身体が慣れてきたのか、結構楽だった その後30分有酸素運動と腹筋背筋 昼ごはん食べたら草むしりして、除草剤まいて終わり それでは名古屋にスーパーフェラーリ50で向かいます







@gihuboy






Contact!

「アウトレイジ」の片岡と呼ばれました… 最後は参加者ほぼ全員に追いかけられて、超有酸素運動







@Contact_3RAR






意識高い系ギタリストMIDORI

夜勤からの生還…† 先週は一日しか休みなかったけどなんだかんだ元気に仕事できました…† そして現在自宅で筋トレなうです卍 正直有酸素運動は仕事で十分だと思っている 3万歩以上歩いてるなら上出来でしょう… 終わらせたらシャワー浴びて飯食って仮眠とる！







@aomidori_gt






Romino Ganio

デービット・ホルトン 心血管持久力、筋力、筋持久力、柔軟性、体組成 フィットネスには、有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性の 3 つの基本要素があります。







@RominoGanio1






れあこ?人生最後のダイエット

運動嫌い、苦手や…って人にマジでおすすめ その場で簡単に出来るのに驚くほど効くよ！ お腹のお肉、二の腕、背中痩せにも効いてくれるし、有酸素運動くらい汗かくやつ！ どこでも出来ちゃうから、騙されたと思って１分動いてみて♡







@leako_diet223






人の家の犬を吸いたい

有酸素運動したので一応ザバス









@inusuitaipug






すずめ?ダイエット

夕飯の片付けもせずに寝落ちて気付いたら夜中の３時? 消費目標2000kcal❌ 有酸素運動❌ 腹筋ローラー❌ 夕飯はサバ缶のスパイスカレー?タンパク質(๑•̀ㅂ•́)و✧









@suzume_mochi






おティナ໒꒱

8日間の有酸素運動の効果かなぁ スカート閉まるようになった笑 引っかかるのが嫌で一番上の留め具を取ってるから上まで行ってないようにみえるけど、一応いってる。 もうちょい時間あったらもっと落ちてる気もするけどタイムオーバーになっちゃった? まだ太った分の体重落とせてないんだけどね







@shoronpo_tina






Kouki Okumura

夏に向けての短期ダイエットより、生活改善 無理のない筋トレ、食事から　⇨　数ヶ月無理のある有酸素運動と食事でこの腹筋。 しかし、この状態は期間限定です。







@OLDSCHO13411386