264日目、有酸素運動27分やりました。 ・カルピス原液(桃)＋牛乳 ・イタリアンビスケット5枚 数十秒ぐらいで動き変わるから、 腹痛をあまり意識せずに済む。

コメント

はちさん

食後の有酸素運動 10分 朝 リングフィット20分









@muI9T2ORmtBloeF






make life fun ?

こんばんは！ 今日も宅トレ? 昨日と同じ、有酸素運動＆筋トレ? 筋トレで最近好きなのが、バイシクルクランチ?? 楽しい〜? なぜかはわからんけど（笑） 下っ腹を痩せたい方におすすめの筋トレです！ let's work out?









@GromKirito






ぎだの日常

16日目 朝ご飯食べないの良くないのわかってるけどなかなか起きれない…笑 運動量は、 2リットルのペットボトル2本持って サイドレイズを20回を3セットと 腹筋ローラー30回 ツイストクランチを10回3セットやりました。 明日は朝イチで空腹時の有酸素運動やります！







@Gida94kg






ドニキ

おはようございます、今日も有酸素運動！買い物も兼ねて長めの有酸素！ということでユニクロで夏物買ってきた。最近急に暑くなってきたし、急いで夏物買った人も多そうだね。今週は暑くないといいなぁ…サザエさんの次回予告みたいな内容になってしまった。。







@ya_routine






いっちー@バーチャル精神科医

有酸素運動と筋力トレーニングを行うことによってインフルエンザや肺炎による死亡リスクが減少することを示す論文。 運動は体に良いと言われるけれど、週当たり150分以上の有酸素運動、週に2 回以上の筋力トレーニングを行う人では、これらの死亡リスクが優位に減少することが示された。







@ichiipsy






JJ

ワラチィラン‼︎ 低強度有酸素運動に最適か 心拍数150を上回らないように流して走ってみた









@MtJ_Yamado






あおい

2023/5/10(水) 【筋トレ】＊2セット 腕立て6回 腹筋20回 背筋20回 プランク40秒 スクワット15回 【有酸素運動】 451カロリー 昨夜の感触が良かったので、コースをさらに距離微増調整。程良く負荷がきつく、慣れてくるまではこれでやります?‍♂️?ちなみに、人生で最も長い距離を走りきりました?✨?✨







@y8t2r






TAGOMA44

行ってきまー( ￣▽￣)?? 朝ン歩後…くたびれてるマッ君????









@pooghy_to_TGO






KING HAMAHAMA SP＠ティキン党?背徳感

こんにちは? 連休後の勤労は清々しいですflesh ness death←韻の癖 今回の連休でしっかり肥えた分を減量させねばならぬと言う事で少しばかり多めに有酸素運動を取り入れた作業に励んでいます? あーこの分だと1週間で取り戻せますねー?白目 肥るの簡単痩せるの大変w 負けるの簡単勝つの大変w







@hamahama301






miey | 骨格矯正ピラティス

ジャンプなし！スクワットなし！マンションでも静かにできるガチ痩せ有酸素運動がこちら！これを続けるだけで『ぽっちゃりお腹』『下半身太り』『だるだる二の腕』『パツパツ前もも』『浮き輪肉』全部解消するよ！家の中で手軽にできるから雨でも暑くても寒くても大丈夫！夏に向けて一緒に頑張ろう〜！







@miey_bodymake






うちかわん@深夜宅トレ+ダイエット

朝から洗濯からの靴洗いからの草むしり。やっと終った? 良き有酸素運動！！ 昼飯は各自好きなもの用意する日なので、オートミールリゾット。 見た目はあれだが中々美味し?✨







@uchikawan_niku






グレン・ベントン(偽物)

こんな時間から有酸素運動？







@bentondesuyo






avalon1982 ?COVID(PPMMP)+ Herpes + Flu

27.0℃ 有酸素運動40min. 手術後初 ジム再開 サージカルテープは汗で簡単に取れてしまった 何食べて帰ろうかと思っていたけどやめやめ (@ ティップネス 新百合ヶ丘店 in Kawasaki, 神奈川県)







@avalon1982






はっぴき

今日のフィットボクシング2 運動量かるい3種目 gd1ノーミス オールジャスト gd1ノーミス 有酸素運動の選択肢がボクシング以外あるから 自然と回数減るな。。。







@happykeeper78






舞夜 らむ?

成人男性渾身の有酸素運動♂







@renoniko






のり（腹の肉落としたい）

朝7時にジム行ってきました 筋トレ40分 有酸素運動30分 ジムの行き帰りは徒歩です







@Norico_may