女性の方が楽に短期的に痩せたいなら、筋トレも有酸素運動はいらない。 ストレッチだけでマジで痩せる。1番痩せるストレッチはお腹。

コメント

kouji...fitness.ne.jp

本日半袖でメッチャ寒い?んですが しっかり有酸素運動して行きます?







@koujifitnessjp






ココ&バイク

【川奈は坂が多い】 駅まで徒歩5分なのに坂がきつくて息が切れる。普段、有酸素運動はあまりやらないツケがここに来て重くのしかかる。さらに国道135号線も近いのに登りばかりで汗?汗?汗? 斜度は緩くなったものの、ここからずっと登りで伊豆高原へ。







@e37TQUBRKJcf49z






潤?生活習慣改善コーチ

朝の運動習慣にヨガ⁉️ 自分自身、朝イチは有酸素運動、ウォーキングを愛してます。 ただ、朝イチのエクササイズとして、ヨガがめちゃくちゃ良いとのこと。 ストレッチや呼吸法、瞑想を一度に行える? 来月ヨガを体験する機会がちょうどあるので楽しみ。







@jun_shuukan






インハウス猫

体脂肪率14%台に突入 パフェやケーキを頻繁に食べながらも、有酸素運動量の確保と筋トレによる筋肉増量で体脂肪増加を抑える、というか減少させることができるということを身をもって証明！







@kojiraseaaa






DigiLook広報担当@まーたん

週末のマイルーティンその② 筋トレ＋有酸素運動? 最近は週1でしかジムに行けてないけど諦めたらそこで試合終了ですよって安西先生言ってたし(´･ω･`) 結果も大事だけど週1でも行く習慣に意味があると思ってる。









@piyomaru_07






カピさん 毎日が二日酔い

曇り 有酸素運動最高







@galaxy14judo






ゆうり

夜ご飯? ◯鶏胸肉と小松菜と玉ねぎの塩蒸し ◯木綿豆腐とわかめ ◯トマトジュース 食後の運動?‍♀️ ☑︎有酸素動画３本 ☑︎踏み台昇降25分 1時間弱の有酸素運動！ 明日から頑張る〜?









@y_u_r_i_2007






ジェントル高久@高久メディカル整体院

ちょこざっぷでトレーニングをした後には今日も豆腐と青汁を摂取?健康生活を持続します?









@gentle_1047






ワイエスラボ

免疫力アップには、ウォーキングやヨガなど、じんわりと軽い汗をかく程度の適度な有酸素運動がおすすめです 運動が苦手という方は、姿勢を正して早歩きするだけでもOK 暖かく過ごしやすい春は活動的になれる季節ですので、この機会に運動を始めてみてはいかがでしょうか







@mutenkayslabo






戸田秀雄 Toda Hideo 5.7ちがさきプロレス

今日は 素敵な場所で有酸素運動 ちがさきプロレス30まであと4日！







@todachi69






トーヨー@ダイエット中

〖本日の確定申告〗 今日は有酸素運動だけだったけど、充実した一日だったお疲れ様でした！







@toyo_jop_diet






うさ

スポセン終了、うがい手洗い確りして帰宅只今じゃなー。今日もがっちり強度高めの筋トレと有酸素運動出来た、それで良い。 こーして続けてると目に見える大きな変化が見えないと【飽きる】可能性が多々あるが、日々の細かい変化を感じられる感性を忘れずに。少しずつちょっとずつ積み上げていく。







@kTZrg5tBVqugXNE