YouTubeトレーニングセミナー 動画更新しました(^^) 有酸素運動時の正しい呼吸法?

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せななん?Day#26

有酸素運動前にお風呂洗ってお湯張りまで終わらせておいて、思いっきり運動し終わって汗だくのウェアを洗濯機に放り込みそのまま一番風呂するの日常になってきてる?









@Lucifer_A_GO_GO






じゅきたん?

は ランニング16㎞ 胸３種目4セット 背中２種目３セット まだ肩が本調子ではないので痛む? しかしランは楽しかったよ??️







@pepsoh






篤士@筋トレ＆ダイエット垢

朝活☀️ いい運動になりました✨







@atsushi_kinniku






山添博之 (Hiroshi Yamazoe)

遂にエアロバイクを購入しました。✨ 40分の有酸素運動コースを行ったら滝のように汗が出て気分がとてもスッキリ。それなりの負荷をかけた有酸素運動を手軽に毎日行える環境を得たので、今後QOL(生活の質)が上がって行く予感しかしない。 これで心身ともに健康になり、鬱から立ち直る。????







@hiroshiyamazoe






????????

有酸素運動とストレッチ2時間 大量の洗い物片付け 猫の?掃除 先延ばし癖酷いけど今日は火がついた? 今から昼兼夜ごはん！（テキトー）









@chouchou_diary






사치（さち）

私もみんなに便乗して?‍♀️♡家族でシェア?ダイエット中だから、朝食べれるこの週末のタイミングを待ってた??ビビンバは定番の商品より本格的で美味しかった〜〜?これから午前中の有酸素運動（娘と室内遊び場）に行ってきます?❤️‍?









@sachikdrama






アジオ

最近暑い?から ヒョウ柄短パン＋Tシャツ 本日は休みなんで有酸素運動行くかな? ジムは休館日なので家トレ （腕立て伏せ＋スクワット＋プランク） しなければ‼️









@F52zdlNhLBGljAd






もっぷ@ダイエット垢?

5/7の記録? エアロバイク30分 ツイストプランク80 ストレッチ少々 今日はバイト後に豆大福をマウントレーニアミルク濃いめと一緒に食べたことを告白してしまーす? あんこ大好き? 　 　







@moop_moop2020






吉田孝宏

ジョグ20分 ジョグは脊柱のセッティングを崩さないよう。 トレはＶバーで、伸ばす角度に気を付けて。 0歳 00年時代







@hiro09281776






黒ちゃん@chibi

ハイ♡有酸素運動のお時間♪







@chibikuro4351






はちさん

食後の有酸素運動 10分 朝夕 リングフィット15分 フィットボクシング20分









@muI9T2ORmtBloeF






野々村愛里

chocoZAP行ってきた。 なかなか快適に利用できそうです? ストレッチ、マシントレーニング、有酸素運動の トータル2時間のトレーニング。 程よく汗もかいたし、良い感じになりました?







@airi_nono