さくぱんさんの影響で久しぶりの有酸素運動！ 最近はウエイト、自重トレしかしなかったから新鮮な気分 かなり衰えてるw

コメント

もぐ@ダイエット

野菜たっぷりグリーンカレーのできあがり✨?✨ ŧ‹"ŧ‹"( ⁼̴̶̤̀༥⁼̴̶̤́ )ŧ‹"ŧ‹" ŧ‹"ŧ‹"( ⁼̴̶̤̀༥⁼̴̶̤́ )ŧ‹"ŧ‹" あとでウォーキングと自転車の二本立てで有酸素運動行きます??







@mogumogu_biyou






umi

天気よくて良かった！ 朝の有酸素運動（早歩き）行ってきます? いつもと違うBGMにしたらろふまおの頭に流れるやつあってテンション上がった！☺️







@Umi46688986Umi






ペプシマンテル夫(美少女JK)?‍☠️宝鐘海賊団一味?‍☠️

トレ前に有酸素運動







@teruohoushou






縁

・地獄の100分 有酸素運動きもちいいいいいいいい









@11rky






祇酔はじゅ??

おはじゅ！? 今日も目覚ましより早く起きたので朝から30分ランニングしてみようと走ってみたんだけど10分くらいでバテた鬼だ_( _'ω')_思ってたより全然キツかった！ 朝ごはんの前に30分以上の有酸素運動をするとダイエットに良いんだって✌️ 続けられるようにがんばろー?









@haju_shisui






ツチダ (ツッチー)

今日はちょこざっぷお昼すぎ行って 結構空いてた?　9日ぶり? 歩きとチャリ?真芯の有酸素運動中心に 全身筋肉痛覚悟で、肩胸太ももも やりました。さて今日はこれから加西市の方へ 行きます。







@tsu8713






辰にぃー

とりあえずセコマで1本105円だったので買ってみた。 後ろの袋はビーレジェンドのプロテインです。 有酸素運動前とか食欲減退してる今とてもお世話になってる激ウマプロテインです。









@htp4ani






のんちゃん/定年起業@歌舞伎町アロマサロン

基礎代謝を高めると 効率が良いですね！ 筋トレでしっかり負荷をかける 次に有酸素運動 このセットでトレーニングを是非? 息が上がる強度なものは無酸素になるのでNG? 正しい姿勢と呼吸のスクワット下半身を鍛えて置くと 筋トレもスムーズかも 重いから良い訳では無い 姿勢が大事✨







@kondonoriko_717






Body467@トレ記録

トレーニング開始100日目　体重測定 　→　㎏（－6.35㎏　前回比－0.5㎏?） 体脂肪率が2％ほど減ってた。細くなりたくないから前ほど数値に囚われなくなってきたかも。腹回りがすっきり納得できたら我武者羅にやってる有酸素運動から筋トレ重視に移行したい?いつになるやらだけど笑







@body467






大谷@ダイエット4年継続中

おはよう皆の衆、私だ。 +1.1㌔だった。食べた割にはあまり増えてないから逆に焦る? まずは昨日のチートデイを解消するために食事管理して水をしっかり飲もう。 そして有酸素運動と筋トレも欠かさずやる。 最近はチートデイ明けの2日間で失敗してるからちゃんとするぞ? 脂肪を燃やせ！命を燃やせ！









@baibley_diet






ひとりっこ(ただいまダイエット中)

【有酸素運動ダイエット36日目】 運動もそこそこ頑張ったんだけどチートデイって名目で食べすぎた_:( _* ́ཫ`):_ お腹いっぱい苦しいは久しぶりかも… ただ体重は中々減らなくて50で止まってるけど増えることもなしって感じ?









@karankoe214