今日は休みで少し多め。 気持ち良かった。 　

コメント

はる《ダイエット垢》

(5/12) 夜トレ?? ̖́- 今日は軽めにトレして終わり? 有酸素運動は明日する予定??? ローラー中、眠過ぎて 軽く寝落ちしてた?? 明日も仕事だから足もストレッチして ばっちり??✨ 明日も頑張ろ? おやすみなさい??







@monolog_at






るっきーにょ♥️ZUMBA® フィットネス

嬉しい！?STRONG初体験してくれたメンバーさん?普段から汗でにくい方でも効果実感してくれました? STRONGはウォーミングアップから徐々に心拍数あげて、筋肉痛動かしていくので効果的?この後のZUMBAでの有酸素運動も相まって、相当食べない限り絶対身体変わります?✨









@ruki_galmet






管理栄養士Ｔ@ゆる甘トレーニー

梅雨とは？









@eiyoushiyota






ひとりっこ(ただいまダイエット中)

【有酸素運動＆筋トレダイエット55日目】 呟くのうっかりしてたけど毎日運動できてた? でも一昨日、昨日は多忙であまり出来ず 今日はその分朝からめちゃくちゃ動いた? 最近は全身筋トレ20分前後して有酸素運動20分前後するのがルーティン。 体重がちっとも変わらないのは標準体重だからかな







@karankoe214






KoukiOkumura

著書?全文公開 『本当のダイエット！基本の「き」 痩せない盲点はここにあった！』 運動の答え 適度な筋トレ ＋ 有酸素運動（ウォーキング）これが運動の答えです。 筋トレで、加齢による筋肉量の減少幅を抑えます。そこでの筋トレの内容は ○○だけ ○○式







@Old53921






ファイティングラボ赤羽

赤羽インストラクター響子です????ムエタイクラス皆勤賞の会員さんの肘打ちの上達ぶりが凄いです?‼️でも『使う場面がない…』と嘆いていました…た、たしかに?笑  







@fl_akabane






美音響

寒くない夜が来たのでロードバイクが捗るね！というわけでロードでの有酸素運動行ってきまーす！









@koebu_bokuwas






海月@慶応通信【法甲】

大好きないちごパフェ??? 食べた分はジムで消費。 筋肉痛がきてるので、今日は有酸素運動と長めのストレッチ。







@Jellyfish_learn