本日のジム終了 足トレの日だったので、有酸素運動は時速9キロで心拍数160くらいしにてだらだら走ってきた 足トレの日はのらりくらり走ると楽だし時間稼げる

コメント

せいちゃん

なんだなんだ？やけにおなか活発ではないか？ ということで、ほんとに軽めに







@chorustanoshii






男子エアロビクス部　メンズエアロサークル

エアロビクスはダンスではなく、エクササイズです 　







@mensaerocircle






わい?

きょうこそはメンエスについて苦言を呈させてもらうぜ。その前にどのホームページ見ても有酸素運動は20分以上の時間を目安に行えば脂肪燃焼効果が高まりますとあるがモヤモヤするんだよ30分か40分か60分か！そんなに目的なく歩けるかよおれは捕虜か！まあまあ落ち着いてくださいまなかんをどうぞ







@Rose_of_Waichan






現場ねこさん（ダメ人間でも這い上がりたい?‍⬛）

おはようございます 走り終わってアプリ止め忘れた









@necocyan7






うな

今日☀️ 昨日?️1,167kcal 昨日?‍♀️、エアロバイク1時間 最近有酸素運動だけで疲れてしまって筋トレサボり気味







@earoo0






れあこ?人生最後のダイエット

①脚トレよりお尻トレ（最強トレ） ②脂肪撃退は有酸素運動 ③浮腫み、冷えは絶対させない放置しない ④解し、ストレッチも忘れない ①脚痩せに効果絶大だったトレ⤵︎







@leako_diet223