2023年5月7日 本日のGW最終日はニトリとクスリのアオキで買い物しました。あと部屋の模様替えなどを行ない昼寝してました。有酸素運動と筋トレはお休みです。

コメント

ショウ

昨日はドラさんにお誘いしていただき楽しい時間を過ごせました? 会ってくれた皆さんありがとございました? ってわけで今日はジム！！ 久々に締めの有酸素運動やったらクタクタになったのですぐ寝れそう笑







@shou28_






きなこ(ぶりゅぶりゅ) ?

本日の有酸素運動 お腹殴りながら歩いてる人いたら僕です







@knk_bask






?A.S.?

5/23 ⚖️ 26.5% ?1491kcal 写真はないけど今日はお昼はふかし芋とサラダチキンバー食べた?? 体調良くなくて有酸素運動できなかったから明日頑張る、、、







@sakkun_831






イチ騰

穀物、糖質、デンプン質を 摂らない、あるいは減らす。 脳が脂肪――具体的にはケトンを燃料にすると、送り込まれる血流量が39パーセントも増える ●お勧めの有酸素運動● 低い負荷で、ゆっくりと！ ▼ハイキング ▼サイクリング ▼歩幅を大きくとり、早足で歩く ▼軽いヨガ







@aqilksDcbI5UHl1






aing@お仕事お休み中

トレおわ✨ 筋トレ?️40分 途中でお腹痛くなったから有酸素運動ら諦めました?









@aing_training






Para24 フィットネスジム 秋葉原

1日の〆にPara24フィットネスでサンドバッグ? 有酸素運動×無酸素運動で脂肪燃焼、ダイエットにも効果的が? ボクシンググローブの貸出しは無料なので手ぶらでも大丈夫です? ご予約・問い合わせはこちら➡️『』









@Para24_fit






せりにゃ

激痩せした方法 ▫️ 1日1食 ▫️主食はつるとんたんのサラダ ▫️ささみを積極的に取る ▫️週3〜4のパーソナルトレーニング ▫️朝一有酸素運動 ▫️外食の際は必ず漢方 ▫️就寝時以外はコルセット必須 ▫️ 10時間以上睡眠 ▫️チートデイも作る次の日はリベルサスで少量の食事のみ







@seriseri_baby






りょう

ぶっちゃけ、１ヶ月あれば体重も見た目も変化します。カロリーに気をつけて、タンパク質をしっかりととって、有酸素運動や筋トレをやりましょう。実際のところは筋トレは消費カロリーを稼ぐ効果はうすいですが、見た目の引き締め効果が非常に高いのでやりましょう。家でできるおススメの筋トレは、







@ryo_ietoreya






あさやん

腕トレ、腹筋、有酸素運動。 2時間みっちりや！









@ASA_MikuPreza






ちー1児のパパ

おはようございます☀ 今日はHIITじゃなくて有酸素運動しました?今週は色んなのに挑戦しながらやってます。 体重は少しずつ減ってきてますが体脂肪が体の水分？で毎朝違います?









@pGa6vb6bh4pLTdE






紅桔梗@a!5/6 陰陽師 神楽

この時期、新緑が綺麗だし、ここで有酸素運動するの気持ちいい?







@Benikikyo_power