GWは食べまくったので明日から断食?❌ 私の断食方法は食べない、下剤で全部流す体にめちゃくちゃ悪いけど、毎日筋トレ有酸素運動、食べない、下剤で32キロまで行ったことがあるから頑張る?

2023.05.08

yuyu @kv6QuhjYr3nBtJD

コメント

金田達也「Kintaro」

「内臓脂肪減らすには？」ビール腹と言われるタイプのお腹で、心臓病、糖尿病、癌などでの死亡リスクが高くります。減らすならカロリー制限が最も有効、さらに有酸素運動入れても効果高い。筋トレでは減らない？筋トレだけでもちゃんと減りますが、有酸素運動＋カロリー制限には敵わない。

りんぴょいトレーナー?

意を決して1ヶ月半ぶりに体組成計乗ったら太りすぎてて吐きそうになった外食多すぎ酒飲みすぎ食べ過ぎ?有酸素運動しても間に合わん?

くるみ??姫路Rux-ﾗｯｸｽ-?ﾒﾝｴｽ?

お昼ご飯、気がついたらとんかつ定食と牛丼大盛りぺろりしちゃったので慌てて有酸素運動しにジムきました(՞߹ - ߹՞)その日のカロリーその日のうちに

リラコラ博多

運動をする前のパフォーマンス向上に運動後の疲労回復・怪我の回復に是非酸素カプセルをご利用下さい☺️ 　　　　　　　　　

まいにち体操

2023.5.22 アクティブレスト疲労時にあえて軽い有酸素運動で血流を活発化させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法。先週ハードスケジュールで今朝の身体はダル重? 早速アクティブレスト??‍♂️ 軽め(心肺数100〜110)のジョグ&ウォークでスッキリ！? あとはストレッチで筋肉疲労のケアをしよう?

TAGOMA44

…ウインク?✨して… ど～したマッ君???✨ おべっかしても… 行っちゃうけどね～( ￣▽￣)?? 夕散歩?まで待機ッッ‼️(￣^￣)

トラキロ

あいりストレッチ会今回から新設されたハードコースを選択?? ストレッチから有酸素運動と筋トレとの組み合わせ、締めはなんとバレエレッスン? バレエの姿勢と動きはジワジワ全身に効いて尋常じゃない汗出た? あいり先生の指導でキツイけど楽しい！！部活の感じ思い出して若返った

アジオ

後5000歩で40000歩なもんで? 少し休憩してもっかい有酸素運動すっかな? つむ❤️に会いたいな? 新しいスーツの感想も聞きたい?

吉田孝宏

低心拍ジョグ20分ジョグは歩幅・フォアフット着地を。トレは挙げる角度・上腕を意識して。 0歳 00年時代

武力を鍛えるアiルiハiイiゼiン

おはよう。今日も俺はランニングに行く。有酸素運動は心肺の機能を強化し、高血圧症や運動不足に起因する生活習慣病の予防にもなる。そして体脂肪を燃やす効果がある。腹筋を割るためには無駄な脂肪を落とすことが必須項目だ。これを活かさない手はない。

ito

5/13ファスティング5日目体重...前日−0.6 体脂肪...前日＋0.1 今日は起き抜けから体調優れず( ；∀；)?運動量増やしたけど、筋肉率が減って体脂肪が増えてたのがショック... 。有酸素運動増やした次の日は一旦体脂肪増えるのでここは気にせず。便通なし

??月見小夜?

有酸素運動付き合ってくれたみんなありがと?ヤマにダンス披露してもらった！やっぱりデカイと映えるのかなぁ？バーン！もいい感じよね??

ガミュ

有酸素運動前もプロテイン飲んでたんだけど、筋トレ大好きおじさんが (有酸素運動の時はEAAがいいよ…) って教えてくれたから、ドンキ行って即買ってきた。明日からのウォーキング前に飲んでみよ?

FJ-K

昨日の練習の1: Running 3.4km/27min .link/qtm1lldWGzb 南東の風2m/sec 気温23℃ 湿度36% 空腹時に30分の有酸素運動で脂肪燃焼を促進させるつもりだけど空腹すぎてはカタボリックが起こってしまうな。

ドニキ

おはようございます、今日も有酸素運動！天気いいなぁ、昨日よりも日差しが暖かくて歩きやすい。朝に陽射し浴びると本能的に目覚める感じするし、やっぱり朝有酸素やるのいいな。今日は木曜日なのでこのままジム行って背中トレやる！