減量３６日目 スタート77.6 本日71.7 トータル−5.9減量 目標68達成まで−3.7 今日から仕事ですねー朝から気持ちく有酸素運動と言う仕事が出来るので楽しみです?昨日は胸の日どの種目も20回5セットを堪能してきました?まずは達成させ軽くチートしたい?東京爆食まで７４日早く焼肉焼肉焼肉焼肉?

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avalon1982 ?COVID(PPMMP)+ Herpes + Flu

19.8℃ 有酸素運動40min. (@ ティップネス 新百合ヶ丘店 in Kawasaki, 神奈川県)









@avalon1982






Ogata

有酸素運動からの筋トレやっていきます







@medeoffire






カロリー爆弾　岡山　裏アカ

久々の晴れ 久々の有酸素運動 人も少しは戻ってきたかも？









@kohta95465594






汗かきおじさん

行って来ました有酸素運動‼️ ウォーキングや登山が楽しくなるようなリュック他買いに行きました。 リュックは他にカッコいいのがありましたが、訳アリ半額のリュックを買いました。 いつもの河川敷にリュック背負ってウォーキングしました。 さすが登山メーカーなのでフィット感満載で大満足です。









@63oyDqTFvFBrOXQ






ナンザの小悪魔 a.k.a ゆつぎ

00日後に減量達成するゆつぎ 今日は腕しばきデー! ベンチプレス60k10r3,70k8r1 スカルクラッシャー3/725k バーベルリバースカール25k10r5 フレンチプレス16k20r3 ダンベルカール12k10r3 ハンマーカール12k10r3 トライセップス53k10r3 バイセップス110k10r3 ‰38min









@sumireee_co






ひ○かずさん。ろを入れてくださいませ。

ペニー逆足背面ターンは有酸素運動。 ひさびさです。 あい変わらず右手が回るまで何もしてないでふ。 何にしても回れてよかったぁ～。







@hasukubana570






闇闇りか??

家にエアロバイク設置完了〜? これで有酸素運動強制執行できる? 頑張るぞ〜?️‍♀️







@r2x0808k






Zhongxi

ツイートは燃えなくていい 脂肪は燃えて欲しい 週に1回の有酸素運動







@zhong3047






挑戦謎のダンボールマン片岡孝彰

46才朝勝ランニング 桜島先輩おはようございます!







@lucky3takachan






Shimokita GYM〜Beginner〜

ムエタイビギナーの様子です? 日曜日限定のクラスです? 楽しくムエタイの基本が学べます?







@SG_Beginner






Asami Takada

今日から実践ダイエット。 ステップ台で有酸素運動と脚トレ！(前回続き)レッグカールで太腿裏の強化とカロリー消費を目指す！ ①後ろ脚の踵を交互にお尻に引き寄せる。 ②肘を曲げながら身体の後ろへ引き、背中を使う。 ③身体を引き上げ、お腹を締める。







@achamy_1027






いわき市ame Cafeソフトクリームスイーツ専門店

今日は朝から有酸素運動ジョギング✨お気に入りの海岸コースを?まだ体力無いので30分からです。自宅では腹筋ローラーも久しぶりに開始したい。海岸コースは天気がいいので気持ちいいです?









@ameCafe2






ヤムちゃま@???配達員

ジム終わ！！今日もいい汗かいた！ てかあんまり汗かいてないな?？ 有酸素運動がうまくいってないの？ てかランニング得意な人って何処意識して走ってるの？元々スプリンターなあたくしは長距離走るの苦手で(3㌔くらいでも嫌)足もふくらはぎ痛くなるし? なんかコツあんのかな？







@Uber31007142






ねこのポー

ふぅー