1085日目、11周目。ワールド46でやっとピンクグレープフルーツスムージーのレシピが出て来ました。ワイドスクワットは20回やり、レベルは1上げて605です。今日はジムで有酸素運動のスタジオを２つ出たのでは少な目です。

2023.05.13

さくら @chamomile0120

50代の筋トレ【経営の為のワークアウト】

55歳おっさんの朝トレ胸の強化週間最終脚上げ＆背中ベタ付けフォーム100kgをひたすらに繰り返す。そして今日から有酸素運動を多めに。

★@妊活

今日はこれを見ながら踊ることで有酸素運動したこととします。

甘党

有酸素運動してくる

まだらん@増量期/強くなる為に

5月19日トレーニング・アブローラーフリーウエイト・デッドリフト・ワンハンドダンベルロウマシン・ラットプルダウン・シーテッドロウ有酸素運動・トレッドミル・リカンベントバイク

くるーめ@毎朝走り続ける会社員

土曜もいつも通りに朝ラン、腕立てでスッキリ前向きに整いました‼️ 毎日同じことを繰り返す。これが習慣化には効きますね。飽きもありますが、どうするかいちいち考える、これは脳に結構な負担。面倒くさくなっちゃいますw 今日も1日を楽しんでいきましょう♪

令和の傾奇者

‼️ 昨日岐阜県の有名ラーメン食べてきた。きしめんみたいな平麺と、規格外なチャーシュー❗ 勿論食後はガッツリ有酸素運動。エアロバイク4h・1850キロカロリー消費も、腰・お尻が痛い?

avalon1982 ?COVID(PPMMP)+ Herpes + Flu

16.6℃ 有酸素運動60min. (@ ティップネス新百合ヶ丘店 in Kawasaki, 神奈川県)

もも?ダイエット美容♡お買い物

159cm 50kg→43kg の美容体重になるまでになにを一番頑張った？と聞かれたら間違いなく『有酸素運動』骨格ウェーブ特有の足痩せもクリアできた? 具体的にやった有酸素運動は▼▼

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