朝早く起きれたし、気分を切り替えたくて 行ってきます。 また有酸素運動のレッスンになってしまった?あまり有酸素ばかり入れると、筋量が落ちてくる気がするから、週末は筋トレ中心のもの入れよう！

コメント

屁の鳥ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ

1日8000歩距離だと5、6キロ 歩くと死亡リスクが低減するらしい。 オレは日常どれくらいか見てみたらスポーツジムでの有酸素運動は除いても 毎日1万3、4千歩 歩き 多い日は3万歩だった?　歩き過ぎか？







@gravity79com






ぜろ

敗北を知りたい(通勤中は安定の雨回避) 今日帰りは歩きやから1時間有酸素運動できる₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾









@zer0_xx0






DAIKI.M　（筋トレと美容が好きな男子。プロフィールは無加工）

おはようございます。 ココ最近有酸素運動入れたら身体絞りだしてきた。 それと筋トレもどこをきかせてるか?これ大事。 今日も一日頑張ります！ サウナじゃ！ 10Lのみます。







@m3ngp






yosiii

リハビリのランニング 天気がいいし脚は大丈夫そうだったから5キロ 標高700メートルでの有酸素運動は習慣になってないと呼吸が一番苦しいかもしれん、酸素が標高0メートルと比較して90％ぐらいだもんな









@__yosiii






アラサーちゃん??@ダイエット

【1ヶ月で-1kg達成できた3つのポイント?】 ①食事管理(制限ではない！) たんぱく質 100g、脂質30g、炭水化物200gを目安に。ポイントは脂質制限‼️ ②筋トレ 週2回、お尻メイン。しっかり筋肉痛がくるまで? ③有酸素運動 週2回くらいホットヨガ?







@runrunlifeok






柴山おかあさん@筋肉

マッスル竹之内先生ご指導の元、1年半程筋トレや有酸素運動して減量にも成功したのに最近ダイエット系のサプリとかお腹ブルブルのやつとかに見入ってしまうし今日は、これ買ってしまった







@CvM81sxrTkzgwU7