おはようございます? ストレスに対し、例えばソファでくつろぐというのが最良の策ではありません。最近の研究でも結論が出つつあるのが、やはり運動です。具体的には、30分のサイクリングで認知柔軟性、気分、疲労感、モチベーション回復。有酸素運動はリフレッシュやメンタル回復に最適です?

2023.05.11

イナーメ・スポーツアロマ @IgnameAroma

コメント

yuta

25km jog 今日はしっかりとペース抑えてjog出来ました? GARMINさんも低強度の有酸素運動として認識してくれるくらい心拍も低めに? ラスト1kmだけ刺激で3:35

KoukiOkumura

ダイエットの正解は存在する！生活習慣（食事睡眠運動）には答えがあります。 ✅一定以上の質の食材を自炊 ✅質の良い十分な時間の睡眠 ✅適度な運動（筋トレ＋有酸素運動）これが唯一無二の答えです。

Shimokita GYM〜Beginner〜

フリーの時にパシャリ? 初心者の方でも安心して通うことが出来ます✨️

睦月翔子(むつきしょうこ)

【2023年5月18・19日】一昨日は有酸素運動1時間、昨日は20分?‍♀️ 昨日は自分を甘やかして過ごした日? 終了時刻8:14・8:50⏰

マジカル

おはようございます☀ 少し早めに起床して、2時間たっぷり汗を流しました? ［腕周り自己新記録43cm✨］皆さんもお時間がある時は、是非30分以上、有酸素運動を続けると、脂肪燃焼効果もありストレス発散効果もあります? 今日も悔いの残らないような濃密で素敵な１日をお過ごしください☀️

UʟʏsᴇssEᴠᴇ·̩͙

遅めの夜ﾄﾚ終わり今日は緩く有酸素運動のみﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ混ぜての 1時間歩いた?‍♀️??? ｽﾏﾎｱﾌﾟﾘのUIが今日変わってまだ慣れないけど人生のﾃﾞｨﾘｰｸｴｽﾄ 7項目☝? 起床(ﾛｸﾞｲﾝﾎﾞｰﾅｽ笑から始まりあと残りは睡眠(ﾛｸﾞｱｳﾄᶻᶻᶻ 金曜日お疲れ様

のぶたん@筋トレダイエットキャンプ垢

昨日登山靴を衝動買いした? 今年は山も登るぞー⛰️ 山を登って有酸素運動する?

ひ○かずさん。ろを入れてくださいませ。

ペニー広角チクタクは有酸素運動。ペニーの大きさを基準だど身体に思わせる作業です。もっと身体を上下に動かしてしっかり抜重しないといけませんね。

鯖味噌煮@(赤黒ゼルビス)雑多なアカウント

筋トレの後は有酸素運動_(┐「ε:)_

さき∞?

キタキター！！=͟͟͞͞ ᕙ(°∀°)ᕗ あくまで体組織計の数字上は過去最高のコンディション? 筋肉量、体脂肪率ともに良き(๑•̀ㅂ•́)و でも筋肉量は落ちてもいいからもう3、4kgは絞りたい?? もちろん体脂肪率もあと2%は削ぎ落とす? 来週から有酸素運動とHIITも取り入れてさらに追い込む！?

早瀬左近＠断食中

断食4日半108時間経過 104.2→98.2 トータル–6.0kg 前日–1.8 朝起きて空腹有酸素運動で自転車20km1時間が効いたのか結構減った。なんかここまで順調に1kg／日ペースミルミル減ってきたけどそろそろ停滞する様な気がする。体調は問題無し。ちょっと元気が無いってくらい。