てなわけで今日は 自宅〜プチルポ〜与次郎ヶ浜長水路〜 ジム〜ドンキ って流れでした。 屋外8km強＋屋内10km＋筋トレ。 筋トレはやはり左胸がまだ痛くて 腹筋はとてもじゃないけどできない。 寝返りも打てないほどに。

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