有酸素運動（ウォーキング）30分 ポージング練習3セット フリーポーズ3種類 明日背中＆肩トレです！

コメント

きえ

朝起きたらすぐにジムに行って、空腹時に有酸素運動をしています。 空腹時にアメリカーノブラックを1杯飲むと代謝が良くなり、脂肪燃焼効率が上がると聞いたのですが、本当かどうか分かりませんが、とりあえず飲んでいます。







@ntodamovement






Smart119｜千葉大発医療テックベンチャー

【ウォーキングをしよう】 ウォーキングは、どんな年齢層でも取り組みやすい、手軽な運動手軽な有酸素運動です 継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まります ジョギングとは違い、足腰の負担も少ないです 参考：厚生労働省 .







@Smart119_jp






村上衛

受診終了しました。。 。散歩、有酸素運動コツコツやるしかないですね。 小腹空いたのでブレイクタイム







@chama_super20






KHI@30代のリアル日常：英語とPythonと筋トレ

今日も筋トレとランニングしてきました。今週で減量を終えるため有酸素運動も減らして筋トレに集中的します。 あと少しですが有酸素運動やります。 増量期も汗かくと気分がスッキリするから週2くらいで軽く走る気もする?







@travel_Eng_KHI






aya

早起きしたので昨日なぜかYou Tubeトップに上がってきてたきんに君の有酸素運動をやってみた?きんに君見ながら、ってだけでジワりながらやり切った?? 「世界で一番浅いスクワット」でまずニヤけた。







@ayapsjaya