今週も で有酸素運動した後の筋トレタイム♬このルーティンで最大15kg痩せたのである♬ 　　

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特別な人間

約40分ノンストップで有酸素運動。めっちゃ気持ちいいわ。そしてこういう時のGショックの安心感。汗に濡れてもガシガシ水で洗えるのも良い。







@takatak52356376






ちょこれゐとみるく????

30分HIITと有酸素運動してめちゃ疲れた……ほんとはもう10分やりたいけど、仕事だからここまでだ〜? これマジで効いてる感じあるし汗ダラダラだしですごい！ 最近はまりなさんのやつで運動してるんだけど、本人もつらいはずなのに褒めてくれるから自己肯定感すごい上がりながら運動できる?✨







@0208mi__






瑠莉香@川崎南町ビッグバード

今夜も深夜の時間帯に チョコザップ　トレーニングしてきました。 コロナワクチン接種後はあまり運動してはいけないようですが　程々に。 ◯有酸素運動 エアロバイク　３０分 ウォーキングマシン　３０分 ◯脚の筋トレ　２種類　各１０分ずつ







@bigbird_rurika






ユウはる@知識をおすそ分け隊

【運動報告vol.5】 ①有酸素運動：20分 ②懸垂：6回3セット ③ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ：15,11,10(回) ④ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ：10回3セット ⑤ｱｰﾑｶｰﾙ：15,15,12(回) ⑥ｱｰﾑｸﾞﾘｯﾌﾟ：31,16,10(回) 本日もがんばりまっしょい? 0523mk







@yuu_and_haru






らんめん亭酎太郎

今朝はジョグで10.6㎞脂肪燃焼 麺屋 鳳 @ 西新井で夜ラーメン 麺 豚 スープ、全てがおいし?







@run_men_daisuki






くまごはん@ダイエット中

体が重すぎるのでリングフィットやりました。 25分で汗だく。







@kuma_gohan000