朝の筋トレ？笑

コメント

ねこ蔵。

同僚から無理して1ヶ月で減った体重は、やめたら1ヶ月で戻りますよ。 大事なのは筋トレと蛋白質です！と聞いて、筋トレと、食事の栄養素を気にして、あすけん利用で減量初めて2ヶ月と20日。 −4.6キロ。 あと3ヶ月でトータル10キロ目指すので、元に戻すのは同じ時間がかかる訳よ。 ゆっくりで良いのだ







@ykknekozon