おはようございます☀ 54日目前日比+1.25kg 昨日は抱えていた問題が解決したこともあり、爆食してしまいました? 改めて自分の増量の才には驚かされます? 筋トレはオフですが、有酸素運動はしっかりやります?

2023.05.24

たまご @tamago9742

＠ケイコ

日曜日にR1で300km（うち下道100km）走ったけど筋肉痛さほどでなく2日で回復した。日々の取り組んでる有酸素運動＋筋トレの組み合わせが、年齢なりの体力低下を補いバイク乗るのに役立ってるって実感できて嬉しい。

なな

有酸素運動というか、ウォーキングだけではなく、スロースクワットなども効果的。とにかく座りっぱなしを減らして、ちょこまか動く。どうやら昨日は新記録を更新したらしい。はーい！✨

筋トレは、日本人にあった日本人男性専用トレーニングプログラムで行いましょう！

日本人男性専用のトレーニングプログラムの発行者、指導者がフィットネス業界で有名なトップパーソナルトレーナーで、本人が一般の人が理想とするマッチョで体脂肪が低い実践者であることで、購入者の信頼を得ています。

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１１年連続大手スポーツクラブでの全国指名数No.1のパーソナルトレーナー「セクシーフィットネス・ユウジ」が、かっこよくなれる筋トレ、モテ男になるトレーニングを指導します。

道具を使わない、自体重の自宅トレーニング。スペースは畳２枚分のみ。

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初心者でも最初から中身の濃いトレーニングで体を変えることができます。

指導者本人が４１歳でありながら体脂肪７％を１０年以上維持することで、この方法が実践的であることを証明しています。

「楽」とか「簡単」とか「１日５分で」という美味しいうたい文句ではなく、中身を濃くすることで時間を短縮するプロも行う効率のいいトレーニングを、本物のトレーニングを本物を求める男性に提案します。

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